为什么中医说：“睡不着要调肝，做梦多要养心，容易醒要健脾？”

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中医认为“睡不着要调肝，做梦多要养心，容易醒要健脾”，是因为不同失眠表现与脏腑功能失调密切相关，具体如下：

睡不着问题多在肝

• 肝郁化火熏扰心神：现代人压力大，易出现肝郁情况。肝郁日久会化火，肝火向上熏扰心神。中医认为“神安则寐”，心神被肝火干扰后就会躁动，导致晚上该睡觉时睡不着，同时心里烦躁，莫名其妙想发火，还会伴有口渴、嘴里发苦、头蒙发胀、胸口和身体两侧发热胀痛等症状。此时调理需先清肝火再养心神，平时可以用栀子搭配酸枣仁煮水喝，也可以参考中成药泻肝安神丸。

• 肝阳旺盛致阳不入阴：肝阳旺盛也会熏扰心神，使得阳不入阴，从而造成入睡困难。这类人平时容易头晕眼花、腰酸腿软，脸色发红，眼睛红血丝多。调理需滋阴潜阳，可考虑参考天麻钩藤饮。

总做梦问题多在心

• 心气血不足致心神不宁：心主神，“神安则寐”，若心本身气血不足，就会出现心神不宁的情况。此时人虽能睡着，但睡不好，一睡着就会做乱七八糟的梦，第二天醒来浑身疲惫，好像打了一晚仗。平时还容易头晕心慌，心脏忽然跳得很快，记不住事，舌头颜色发淡。调理需养心安神，可以用柏子仁、酸枣仁、当归煮水喝，也可以参考中成药柏子养心丸。

容易醒问题多在心脾

• 脾虚气血不足心神失养：脾胃是气血生成之源，脾不好则无法生成足够的气血来滋养心神。睡觉时心神没有依附，就会睡不安稳，半夜老是醒，有时稍微一点声音或者做个梦就能把自己惊醒，醒了之后心脏砰砰跳得厉害。平时会浑身没劲，食欲不好，容易消化不良、拉肚子，脸上没血色，舌头颜色也发淡。调理需养心脾、补气血，可以用黄芪、茯苓、酸枣仁煮水喝，也可以参考中成药归脾丸。

此外，如果身体有瘀血或者痰湿，它们在身体里堆积时间长了也容易化火熏扰心神，导致睡不着，而且“痰瘀生百病”，还可能影响身体其他脏腑，这种情况较为复杂，不了解自身状况的，建议找专业医生调理。

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