失眠的“根源“被发现！中医反复强调：都是因为身体这些地方堵住了

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失眠的“根源”可能与身体经络不通、脏腑功能失调有关，不同时间段醒来对应不同脏腑堵滞问题，具体如下：

• 凌晨1-3点醒来：或是肝脏堵住了凌晨1-3点肝经当令，若此时莫名醒来，多因肝火旺盛、肝郁堵滞。肝经不通的表现包括：口苦口臭、头发油腻、两铓斑白、眼睛干涩、指甲竖纹、脸颊长斑、大便黏连、小便茶黄、情绪易怒暴躁等。

• 凌晨3-5点醒来：或是肺部堵住了凌晨3-5点肺经当令，肺火旺、肺气不疏、淤堵在体内肺热过多时，人容易醒来。肺经不通的表现包括：呼吸不畅、喉咙异响、反复干咳、嘴唇发绀、鼻子发黑、胸痛胸闷、长期鼻炎、咳嗽痰多、动不动过敏等。

• 半夜醒来后睡不着：或是心脏堵住了入睡后心脏活跃度降低，若血液运输不畅、血液浓稠，大脑皮层为防止栓塞会异常活跃，刺激心脏供血，导致半夜经常醒来。心包经不通的表现包括：易醒且难再次入眠、心烦、胸闷、健忘、神经衰弱、心慌、气短、呼吸急促等。

• 时睡时醒：或是脾胃堵住了“脾胃不和则卧不安”，脾胃生理功能紊乱、夜间运化失利会引起睡眠失调。胃经不通的表现包括：半夜经常有饥饿感、常口渴想喝冷饮、伴有口臭口干舌苔厚重、牙龈肿胀出血、腹泻肛门灼热、夜晚便意强小便次数多、早起胃返酸水恶心烧心、失眠多梦出汗多等。

• 睡觉不踏实、噩梦：或是肾脏堵住了肾气不足、经络不通、气血运行淤堵会导致人体肾精缺乏，引起失眠、睡觉不踏实。肾经不通的表现包括：耳鸣听力差记性差、面色黯淡无光、腰酸痛腿无力、黑眼圈眼睑浮肿、掉发严重白发增多、夜尿多尿不尽等。

针对失眠问题，可参考老中医调配的酸枣仁百合汤进行调理：该汤源自张仲景《金匮要略》，古方记载“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。方中君药酸枣仁可安神补血、益肝补气，辅以养心润肺的百合、莲子，益脾的茯苓，温补肾阳的枸杞等五味食材，佐以大枣和佛手调和诸药。科学配伍后可调和五脏，每天冲泡2杯，有助于解郁安神，使身体恢复平衡状态，改善睡眠。

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