我是一个高中生，学校组织打班赛，我们想守联防，但听说联防很难守容易漏人，想人盯人但又怕耗费体力

作者&投稿：圣喻（联系方式在网页底部的电邮联系）

打班赛时，我们打时打得好散。我们要碰到强队。我们班该如何打才好！请求大家。我们要怎样打。好的加分。~

刚才发了一遍LZ也不采纳啊，我再详细点，先分析对方能力：
首先全部小哥阵容，个人在这方面很有发言权，学生时代有过一队比较强的主打炮轰的队伍。当然是对手。所以想要赢要具备以下条件。
1， 3-2联防，关于3-2联防我不多说百度上有的是，唯一的问题就是两边角三分容易被放掉，不过几率不是很高。3-2联防一定调动起积极性。说实话，好多人觉得联防的防守是很好的，其实不是这样，联防算是一种被逼无奈的防守策略，原因是有两名以上的球员根本无法防守进攻者，才采用这种防守战略，那么就一定要突出协防，却不能完全失位，只要对方持球队员准备进入罚球线以内区域，马上两名临近球员夹击，在场五名球员每名把手申高阻挡传球路线。

2，对方投篮准，这点和你们本身的防守就有关系，连自己都知道自己的队伍在防守方面没有积极性，那么一般会有这么两种情况，第一种球队进攻各自为政，耗费体力。第二种对方个人实力相比较自身都强很多。所以统一有效的进攻，曾加命中率，降低失误是关键。
3，联防可以经过短期配合训练稍微起些效果，但重要的还是你们自身的态度。

面对这种球队，如果你们有高度就一定要利用高度，回防速度必须快速落位，因为有了固定的防守模式，所以相对来说，落位会快一些，只要回防速度跟上，基本不会给对方打出炮轰的机会。联防对球员体力还是比较节省的，所以剩余出来的力量都要放在防守上。

说说你们自己的队伍。
1，最碍眼的就是那个话说很生猛的SF，我可以默认为你没有说他的得分能力强是觉得他一直是个活力十足，但命中率一般头脑容易发热的货。那么这种球员一般情况下只有在球队无配合，以及他头脑相对冷静的时候可以放在场上，不然基本等于给对手送机会。这类货，完全可以作为一名优秀的蓝领，第一拼抢篮板以及二次进攻，第二防守对方尖兵人物。

2，两位内线，对对方足够有优势了，请不要说你不喜欢在内线，你可以说你不会打中锋，技术不过硬，也可以说你害怕内线激烈的碰撞。但是请不要说不喜欢，这样我们根本不知道你是会打但不喜欢打，还是根本就是站在内线的电线杆子。一个内线只会中投，请问那是否还叫做中锋。你策应和传球不错？你的三分功底良好？如果你都没有，就只是因为个子高所以上场？既会被当作防守软肋（因为对方都是小个子阵容不需要在内线和你硬碰硬，那么在速度上的优势可以让你完全被当作空气，前提对方要有技术）打爆你，又会因为你的无作为而在场上浪费掉一个非常重要的位置。学校里面打联赛，很少分得出什么是C什么PF，C不是因为个子高就可以当的上的，你站在这么一个重要的位置确毫无作为不加锻炼，哪怕你说你想打后卫练好控球传球跑位也可以。可你只会中投，命中率是还可以，你都说不太明白你到底是个什么位置。
打
这类的球队，第一最好需要两名合格的后卫，控球技术要过得去，起码不要出现对方一开场就全场紧逼你们就乱传球连篮球都带不到前场就失误被快攻。那么控球队员的体力要注意，不要觉得把球带到前场是多么轻松，实际非常辛苦。注意力必须一直集中。

其次最好有一名三分射手，能够拉开对方的防守圈，很庆幸当初本人比赛的时候身边就有这么一位，真的很幸运，因为学生时代真正的纯射手不好找。在一点就是你们那生猛的小前锋，再听话的前提下，为你们持续不断的提供进攻火力，对你们其他队员是非常节省体力的，但是我说的持续不断不是一直他一个人打。你们的控球要指挥出你们跑出的位置，自己也要有意识跑位、无人挡。战术什么的就不要想了，太早了你们没有时间也没有那兴趣去搞。

只有出现空位才可能出现高命中率，对方都是擅长跑起来打的小个子，如果你们不出空位，一直单兵作战，速度上不会占优势，只会被贴身防守，每出手一次都是高难度，靠运气靠手感？那你们运气不过那群能跑善跳的小子。

在一点，需要两名或一名真正的内线球员，要求不高，第一身体能抗住一般球员，第二在和小个子对抗中要在后场和前场占据篮板优势。这要求不高，一点都不高，可看你目前的状态，好像不大喜欢C这个位置。那么只要你能跑起来，那么每次前场篮板你和PF和那生猛的SF都一定要去拼抢前场篮板，二次进攻的效率一般都会非常好。抢到前场球就不要回传给后为了，看你那意思你们那俩后卫也没有什么过人之处。

场上节奏要压下来，这是我重点说为什么那SF不要用的地方，两边完全不同风格你们根本打不了炮轰，体力绝对会跟不上，但是血热的SF拿着球就要快攻就算看到对方已经回防落位还是要快攻，其实效率会很低，但是你们一样要快速的跟上，有用么？没用，所以有效控制SF 会为你们节省很多体力。相信我甚至要尽量少的打快攻，给自己队员休息的时间。不然你们会累死的很惨。

最后你们场上先发的五个毫无特点的球员，如果喜欢篮球希望赢得比赛，要在场下下功夫而不是临时抱佛脚。侥幸一两次是没有用的。

中锋和大前锋该保住的篮板，该打出的篮下背身靠打，该盖的帽，该了解的篮球传球运球护球等等基本的姿势要了解要训练。不要到了输的时候心灰意冷的没意思，原因是你们不努力而已。

SF，这个位置传统来说该是个出手最多，善于多种得分方式，防守也相应不错的位置，但命中率一定要有四成这是基本标准。

两位G，现在打球全场球员很少看到真正的控球，一般拿起来带球疯跑到前场传出去或者带球直接突破或投篮就是现在学校里大部分的后卫做的事。而该做的是合适的带球到前场组织各球员落位，行使你们组织球队进攻的权利和责任，让每一位队员有效参与进攻。自己对自身除了要有控球和组织球队的基本能力以外也要对防守和各种进攻方式加以训练。

就这么多。

　　同学我是高三的我们高二时学校组织举行过年级的篮球比赛我在我们班是打控球的所以我更多是从顶弧发起进攻对对手的防守和进攻观察的相对清楚虽然高中生身体素质比初中生好些但其实班级之间打比赛身体上不会差很多·所以没有什么绝对能赢的办法只能给你一些建议。首先防守是关键像学校里的比赛其实相比水平并不高只要你们认真防守就绝对可以放的对方很难受并且千万不要错位防守记住进攻赢得比赛防守赢得冠军。第二其实班级间比赛是没什么太多战术的所有的传球都是为个人单打做准备所以一定要相信你们班进攻最强的那个人更多的为他创造机会不要嫉妒他的球权你们是在为一个团队服务如果你们班有投篮很准的人多让他兜底线无球队员多到强侧帮他挡拆挡完一定不要以为没事了马上拆出去这样即使他没有进攻机会也可以把球传给你让你上篮这几招初中之间打球很好用的。第三心态不管遇到什么情况切忌埋怨队友落后最终导致失败很大的原因是内讧造成的上了场他们就是你的兄弟相信队友可以把球投进领先不要松懈落后不要急躁积极防守因为十分左右的劣势其实很好追的。最后少投三分更多的往篮下打发现机会不好就传给队友少强打你不是迈克尔·乔丹。做好这些想不赢都难相信自己相信你的队友就说这么多吧希望这些能对你有所帮助。该去学习了过两天该高考了～希望你们班能打赢比赛！

联防联防，是联合防守，需要队员有很好的配合意识，谁上谁撤都是默契的结果。你们为了比赛临时拼凑，不可能打好联防，会经常出现两人都上的结果，造成出现空挡，对方传球切入！
一般这种比赛，最有效的策略就是人盯人！人盯人也会给对方造成大的心理压力，使其动作失准产生急躁，容易造成对方成功率低，你们的胜率就高了。
人盯人的问题是，对体力要求高，防守成功后，你们要冷静保持体力，不要总打快速反击，如果体力跟不上，坚持不到最后，那输的概率就大了。你们可以利用学校的规则多换人，防守转进攻不要急。同学打球往往断了球就打反击，一般体力不够的。要控制好运球缓慢到前场。

打的熟练大家心连心···

打得熟练就无所谓了

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