做饭给自己一人吃，如何最快速且营养有保证？
面之一 青豆凉面做法：1.烧开一锅水，放入挂面及青豆，煮熟后捞出过凉水，再沥干，加入几滴芝麻油、拌匀，放进冰箱冷藏片刻。2.另盛一锅凉水，放入生鸡蛋，温火煮沸后等 8分钟，关火，再过 5 分钟后取出。3.将煮熟的鸡蛋剥壳、对半切开待用。4.蒜瓣切成碎末待用。5.将冷藏的凉面取出，加入海鲜酱油、蒜末，几滴芥末油，最后撒上海苔碎。6.拌匀，开吃。面之二 虾仁炒粉丝做法：1.虾仁提前解冻，洗净，沥干水分备用。葱切葱花。2.烧开一锅水，放入青豆，煮熟后捞出过凉水，再沥干。3.粉丝用开水泡软后，用凉水冲一下。滴几滴香油以防粘连。4.鸡蛋磕入碗中，加一滴料酒，打散。5.大火，炒锅中油热后，关中火，倒入鸡蛋液，用筷子快速的划拉，让鸡蛋熟成散碎状。6.放入粉丝，青豆，虾仁，用筷子翻炒，加入两勺生抽，半勺糖，继续翻炒均匀。7.加葱花，少许胡椒粉，关火。8.盛盘，冲一包味增汤，开吃。面之三 味增汤面做法：1.青菜洗净，红肠切片2 清水煮荞麦面,加一次冷水.水开后捞出面条，过凉水，沥干。3 下青菜，红肠同煮，锅中水再次烧开，舀两勺到小碗中，与味噌酱搅拌化开4 把化好的味噌酱倒入锅中，再次水开5. 盛入碗中，开吃。
煮两个鸡蛋，一把青菜，又快又营养。
一个人做饭省钱的方法：
第一，家电只选必要的！现在流行的洗碗机、家用电发器、电动按摩器、电动减肥仪……对我来说，都没有吸引力，我对它们的评价是：费钱、费电、费空间！
第二，必备家电要选节能的，现在购买家电时，都有关于耗电量的介绍。如果节能家电不是贵得很离谱的话，一定购买节能型的。
第三，学会科学使用各种电器，让其在最节电状态下工作。比如冰箱，温控调节器就是省电的关键，冬季扭至1，夏季扭至4。
第四，家里所有的灯都选用节能灯，而且是除非必要，否则绝不开灯。一来省电，二来防蚊，省去纱窗和灭蚊灯钱。能吹电扇绝不吹空调，能吹自然风绝不吹风扇。
第五，女孩子都喜欢买东西，但是很多情况下购物是比较盲目的。建议每次在出门前，都要查看一下衣柜里的衣服，哪些已经有了，哪些需要添置。
引言：现在很多年轻人都喜欢一个人生活，并且工作的地方离自己的家也非常的远，和父母也并不经常见面，所以他们每天除了工作，很少时间能够待在家里，每天吃的饭菜也都敷衍了事，但小编觉得即使是一个人也要认真的对待每一餐，只有吃好保护好自己的身体才能在之后的生活更加舒适，并且也不会让父母担心，那么如果我做饭给自己一个人吃，如何最快速且营养有保证呢？
一、煲汤
有很多人认为煲汤的时间会非常的久，自己也没有太多时间和精力去煲汤，还不如去点外卖，其实很多人都误解了，煲汤是非常方便的，也并不需要太多的时间，如果平常生活中自己不想吃一些外卖或者做太复杂的菜，就可以提前购买一些食材煲汤和而且汤的营养价值也非常的高，种类也很多，可以根据自己喜欢的食材来煲汤，只要买一个电饭煲，将食材放进去，添加自己喜欢的配料，设置时间，就可以直接等待喝汤。
二、蛋炒饭
通常大部分人不喜欢一个人做饭是因为太麻烦，毕竟要提前买菜煮饭然后要自己洗锅，并且做菜的过程也太复杂，这个时候不妨做一碗蛋炒饭，也是非常有营养的过程也很简单，只需要将自己喜欢的配料在油锅当中炒热，添加自己喜欢的佐料，将米饭倒进去，或者不喜欢其他的配料，直接添加鸡蛋就可以制作成一道简单的蛋炒饭，再榨一杯果汁也是非常舒适的。
三、家常菜
在生活中也有一部分人特别喜欢烹饪，而网上也有很多的菜婆，过程也非常的详细，大家不妨尝试一下，例如可乐鸡翅就是一道非常好吃的家常菜，并且做法也很简单，配料也不需要太多，就能制作成一道美味的菜肴，配上一碗白米饭，滋味一定非常足。
做饭给自己吃的话，我建议你呢，可以吃米饭，再加上炒蒜苔炒肉之后呢，还有柿子炒鸡蛋。这两样菜呢，既有营养而且特别快。
你好，朋友
要想做饭给自己一个人吃，又想快又想有营养的情况下，
可以根据自己的口味和喜好来决定做什么饭吃效果，最好可以做西红柿鸡蛋面，而且营养价值也是很好的，
荤素搭配，而且做出来的速度也是很快的，营养也是能跟得上的，
谢谢。
我平常自己一个人一般都非常的喜欢做一些简单的饭菜，比如说我会下一碗蔬菜鸡蛋面，鸡蛋的营养蔬菜的维生素，再加上非常的简单方便，一份营养餐就做好啦。
做饭给自己一个人吃，最快速且有营养的方法很多，保证有碳水化合物，蛋白质蔬菜各种营养齐全，最好是做一个火锅，下一些面条肉和青菜即可
相关视频
自己一个人做什么饭比较好
一个人做饭可以既简单又能满足口味，关键是根据自己的喜好和厨房条件来选择。以下是几种适合独食的推荐：1. 快手炒饭\/面材料：剩饭或面条、鸡蛋、蔬菜（如胡萝卜丁、豌豆）、火腿\/培根。做法：先炒蛋碎盛出，再炒香配菜，加入米饭或面条翻炒，最后混合鸡蛋，酱油或盐调味。10分钟搞定，还能清冰箱库存。2. 一
一个人吃饭 怎么做饭最方便呢
一个人吃饭最方便的方式是采用批量备餐（Meal Prep）结合简单快手菜的模式，核心是最大化利用有限时间和食材，减少每日烹饪和清洁的负担。提前花1-2小时集中处理食材并分装冷藏或冷冻，能让你在工作日快速组合出营养均衡的一餐。比如周末一次性煮好米饭、烤好鸡胸肉、洗净切好蔬菜，工作日只需简单加热或...
夏日一人食,怎么做好吃又简单?
夏日一人食，推荐简单又美味的做法与小铁锅使用 在炎热的夏日，对于独居的年轻人来说，做饭往往成为一项...
一个人也要好好吃饭,你知道哪些好吃又好做的一人食午餐?
如果把全部的时间都花在做饭上的话，不仅自己没能好好的吃饭，也把自己累的一批。
