被发现时已经尿毒症，伤肾行为排行榜，最伤肾的原来是它
尿毒症往往在发现时已处于晚期，而伤肾行为中熬夜位居榜首。以下是对伤肾行为排行榜的详细介绍，以及肾损伤的“求救信号”和防肾虚建议：
伤肾行为排行榜第1名：熬夜
熬夜不仅伤肝也伤肾。足够的睡眠是保持精气的基础，熬夜会损伤肾精。日落而息、日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟不应晚于11点。
第2名：滥用药物
某些药物对肾脏的损害非常严重，如布洛芬等止痛药。有冠心病和脑血管病风险的人群，服用阿司匹林时需注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。长期服用阿司匹林的人应定期检测尿常规和血肌酐。
第3名：偏方、保健品
某些地区慢性肾病发病率高可能与当地人爱吃偏方和保健药有关。一些保健品可能导致蛋白质摄入过多，增加肾脏负担。
第4名：过度劳累
包括体劳和劳神。强度较大的工作导致身体疲劳，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，用脑过度也容易伤肾。
第5名：性生活过多
常饮酒和过度性生活都是肾脏的杀手。
第6名：剧烈运动
长期不运动的人突然进行剧烈运动可能会造成肾脏过度损伤，甚至导致急性肾衰竭。
第7名：涮肉吃多了
涮肉中的高嘌呤食物和汤汁会增加肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多会加重肾脏负担。
第8名：海鲜就啤酒
海鲜和啤酒混合食用会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症、肾结石甚至尿毒症。
第9名：常喝浓茶
茶叶中的咖啡因和鞣酸会对肾脏带来负担，容易形成肾结石。
- 第10名：心情烦躁
烦躁情绪会伤精伤肾。中医认为，烦躁是因为体内有多余的火，这些邪火容易伤及身体的水液，最终伤精伤肾。
- 尿尿有泡沫：健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升。如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
- 全身没力气：肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
- 出现水肿：慢性肾脏病患者由于肾脏排泄功能下降，会出现眼睑及双下肢浮肿。
- 胃口不好、恶心呕吐：慢性肾病患者会出现多种消化道症状，肾功能衰竭时会引起恶心呕吐。
- 熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞），但感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
- 三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约100次。
- 每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
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