请大家帮我安排一下时间.. 谢谢.
睡地铁 吃泡面
运动贵在坚持
要想不长赘肉，一是要又好的饮食习惯；二是要有可行的训练计划。
根据我个人的经验，周末可以抽个上午和下午锻炼，主要是全身的力量练习和有氧运动，偶尔会去参加一些有氧操练习，如杠铃操，动感单车，瑜伽什么的。
其他时间是周二和周四晚上去健身，一般是一个小时，做器械练习，跑步机热身10-15分钟，加上洗澡和吃东西，大概2个小时，练完后感觉特别舒服。不知赘肉为何物。
把锻炼的时间尽量固定下来，同时做训练记录，做训练计划，效果会特别好。
跑步可以天天跑，这不影响啥，时间40分钟到一个小时就行了。时间太短了只消耗水份，不会燃烧脂肪的哦。虽然你不一定减肥，但是时长也可以煅练你的耐力嘛。
萨克斯可以报个班，如果上半天课的话，另外半天就可以学舞蹈。半天不动，半天动，运动量不会过度。
英语可以报晚班，白班都行，可以暂时先搞这几样，等学得差不多了，就可以抽出它的时间来分配给别的，例如萨克斯学完了，可以换营养学.，舞蹈完了可以健身房去，
关键是不能运动过量，也不能学太多书本的知识， 一下子也吸收不了。还有预计出时间留来复习巩固
你觉悟了? 时间还需要别人帮你安排?
觉悟就应该知道什么才是重要的,什么才是将来走入社会能用上的,单纯的讲讲没用,三分钟热度.
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