养生以肾为本，保肾就是保命，中医一方补气养阴护肾

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中医认为肾在人体中具有至关重要的地位，养生以肾为本，保肾就是保命，以下从肾的功能、肾与健康的关系以及补气养阴护肾的方子等方面进行阐述：

• 肾的功能

  肾藏精——主生长发育和生殖：肾为先天之本，精是生命的物质基础，闭藏在肾中。肾中所藏精气处于动态平衡，不断消耗又不断补充更新。进入老年期，肾中精气衰减，人会出现形体衰老、生殖功能丧失、头发斑白、牙齿松动脱落、弯腰驼背、耳聋失聪、面憔无华等情况。所以养肾脏关乎生活质量和生命延续。

  肾主骨——养肾是健脑益智的基石：中医有“肾主骨生髓”“肾气通于脑”的观点，髓分骨髓和脊髓。骨髓营养骨骼，脊髓上通于脑给大脑提供营养。脑主持精神情志活动，脑和脊髓通过肾精充养，肾精充足则脑力强健、思维敏捷，肾精亏损则脑衰健忘。

  肾主水——肾是人体水液代谢的“总开关”：人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关，肾最为关键。肾虚气化作用失常，会发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等，慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。其作用表现在两个方面：

  升清降浊：食物经脾胃消化吸收运输后，精微成分到肺，清者上升布散全身，浊者下降归于肾。肾阳蒸化作用下，浊中之清蒸腾汽化上升于肺再次布散，浊中之浊注入膀胱变成尿液。

  司开合：膀胱贮尿排尿作用与肾气化作用密切相关，依靠肾气固摄和控制能力。开则尿液排出，合则水津保留体内维持水液量恒定。肾病变失去主持水液代谢功能，身体会出现尿少、水肿等；肾阳不足失去温化蒸腾作用，人体表现为小便清长或尿量明显增多。

  肾主纳气——呼吸运动不能少了肾的参与：肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交呼吸乃和。肺吸入清气下达于肾，肾中精气上济于肺，肺肾升降相成气机和调才能呼吸有常。肾纳气功能以肾中精气为物质基础，肾中精气不足则摄纳无力，出现呼吸表浅、呼多吸少、动辄喘促等“肾不纳气”现象，偏肾阳虚和偏肾阴虚表现不同。

• 肾与健康的关系

  肾的功能正常与否直接影响人体的生长发育、生殖功能、骨骼健康、脑力思维、水液代谢和呼吸运动等多个方面。肾精充足、肾气旺盛，人体就健康强壮；肾精亏虚、肾气不足，人体就会出现各种衰老和疾病症状。

• 补气养阴护肾的方子

  日常健脾补肾可以试试用熟地、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、山药、党参、黄芪的方子，非常适合脾肾不足、气阴两虚的人群。

• 肾与呼吸系统疾病的联系

  生活中一些气喘患者喘得厉害，可能是肾主纳气功能出现问题，调理治疗应从补肾入手。患有呼吸系统疾病久治不愈时，应考虑问题是否出在肾上面。

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保肾就是保命,养肾就是养命。
综上所述，保肾就是保命，养肾就是养命。通过日常养肾的妙招，我们可以更好地保护肾脏健康，延长寿命。同时，也要注意避免各种伤肾的行为和因素，如憋尿、便秘、饮水不足、过度劳累、药物损害等。只有全面关注肾脏健康，才能真正实现养生延年的目标。

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