别沉迷低级快乐，女生要吃就吃高级的苦，在择偶或提升自我时，具体该怎么做？
说实话我看到这种说法有点犯怵，啥叫高级的苦啊，苦就是苦，没必要给它镀层金。
我自己的感受是，与其纠结吃哪种苦，不如先想清楚自己到底想要啥。我以前也爱刷短视频刷到半夜，后来发现空虚是因为白天没干成一件让自己有底气的事。所以我现在会逼自己每周学点真东西，哪怕就是认真读完一本书、练会一个技能，慢慢人就踏实了。
择偶这块更简单，别光看对方给你花的钱和说的甜话，看他遇到事怎么处理、对身边人什么态度。你自己有底气了，烂人自然就靠近不了你。
别急着把“高级的苦”想得多玄乎，说白了就是主动选那些当下难受、往后能让你站得更稳的事。我拿自己举例。2021年夏天，我在一家小公司做行政，月薪四千五，每天下班就窝在出租屋里刷短视频，一刷到凌晨两点。有天晚上我表姐来电话，她随口问我在干嘛，我说看视频呢，她沉默了几秒说：“你去年说想考教师资格证，书翻了几页？”那句话像针扎了一下。我打开书柜，那本《教育知识与能力》还塑封着，上面落了层灰。第二天我逼自己每晚七点到十点关手机，把书按章节拆开，每天只啃十页，做笔记贴满墙。头两周简直像上刑，手指头总想去摸手机，我就把它锁进抽屉，钥匙扔给室友。后来笔试过了，面试也过了，去年跳槽到一家民办学校，工资翻了一倍多。择偶上也是这个理。之前相亲见过一个男生，开辆二手宝马，吃饭时一直吹自己认识谁谁谁，结账却借口去洗手间。我后来跟现在老公在一起，他当时还在读博，穷得请我吃食堂，但每次见面都带本自己打印的论文给我讲他研究的东西。我问他为什么这么拼，他说“想让你以后不用为钱发愁”。现在他进了高校，我们日子过得踏实。
为什么会这样？因为低级快乐是别人喂给你的，短视频、甜言蜜语、随手能买到的廉价好感，这些东西不需要你付出什么，但会悄悄把你的阈值拉高，让你对需要长期投入的事失去耐心。而高级的苦是你自己选的，它反人性，可恰恰是这种反人性在帮你筛选——筛选掉那些只想占便宜的人，筛选掉那些经不起时间的事。你吃学习的苦，能力长在你身上；你吃自律的苦，身体和状态会回馈你；你在择偶时吃“不将就”的苦，才能把那些消耗你的人挡在门外。
具体怎么做？第一，给自己定个死规矩：每天雷打不动留出一小时，只做一件对未来有用的事，看书、学技能、锻炼都行，手机关静音扔远点。第二，择偶时列三条底线，比如不尊重你、没上进心、情绪不稳定，碰了任何一条立刻撤，别想着“他会改”。第三，把“高级的苦”拆小，别一上来就五点起床跑十公里，从每天早起二十分钟开始，从每周读二十页书开始，让身体先适应。第四，定期复盘，每个月问自己一次：这个月我有没有为一件难而正确的事坚持过？没有就下个月补上。
人这一辈子，吃多少苦是有定数的。年轻时候躲掉的苦，往后会换种方式加倍还回来。你主动选的那条难走的路，走着走着，就把很多人甩在身后了。
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