为什么孩子上课容易走神，注意力不集中？

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孩子上课容易走神、注意力不集中，主要与年龄、日常生活习惯、性别差异以及父母的影响有关，具体如下：

• 年龄的大小：孩子注意力稳定的时间与年纪相关，会随年龄增长而提高。6岁前小孩注意力约能维持5分钟；刚进小学的孩子，注意力能集中12分钟左右；三四年级时，注意力稳定时间在15 - 20分钟之间；小学毕业时，基本上可以注意力持续集中30分钟。

• 跟日常生活习惯有关：饮食、睡眠等对孩子课堂注意力集中度影响很大。早餐吃太饱，大脑内血流量相对减少，孩子精力集中度会下降；晚上玩游戏、玩手机睡得晚，睡眠时间不足，第二天就容易打瞌睡。小学阶段孩子，每天保证8 - 9个小时睡眠，最有利于身体和注意力集中。

• 性别的差异：男孩女孩之间注意力稳定时间有差别。大体上，男孩子积极好动，女孩子文静，所以男孩子平均注意力稳定时间比女孩子短。就算都是女孩子，性格文静的比性格活泼的，注意力稳定时间也要长一些。

• 父母的影响：父母过度关心，如孩子做作业时总走过去问饿不饿、渴不渴、要不要吃东西等，非常不利于孩子注意力集中，家长应学会在正确时间和地点给孩子关心。

改善孩子注意力不集中的情况，可参考以下办法：

• 了解孩子的脾气、性格：家长平时多观察孩子，了解其性格特点，有助于找到更合适的学习方式。如性格温和不急不躁的孩子，家长不要一直催促；天生爱玩、注意力不易集中的孩子，家长可让其每次高效学习一点点，然后分几次学习。

• 营造良好的学习环境：孩子学习环境乱糟糟会影响其安心学习。家长可帮孩子整理好文具、收好玩具，电脑、游戏机等尽量不要放在学习区域。孩子学习时，父母尽量营造安静、独立的环境，避免制造多余噪音。

• 少使用电子产品：电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯充满声光的刺激后，就不易静下来品尝书本知识，所以要尽量让孩子少接触。

• 规划学习、生活：注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，如固定起床、读书、睡觉的时间，周末可稍做调整。也可协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾，让孩子知道当天任务，看到勾勾增多会有成就感。

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