天天在外面聚餐，怎样避免吃得太多，不长胖呢？

怎么避免在聚会上吃太多~

新年年底，聚餐是难免的。餐馆里重油重盐，摄入过多油脂，对内脏、身体不好。
我在年底时，会买一瓶“甲壳素”。这是从螃蟹、虾等甲壳类中提取的，在餐前1个小时到半个小时前服用2粒，能够较有效的避免肠胃摄取过多油脂。同时，单纯的“甲壳素”是一种保健品，没有副作用，也具有排除身体内重金属毒素的作用。你去药店问一问，选择一个较好品牌的甲壳素。
还有就是，饭后半个小时喝一杯乌龙茶。茶不建议饭前服用，因为空腹饮茶会伤肠胃。
如果是饭前的话，建议喝一杯清水，这样能起到一个洗胃的作用，同时，也能让你不会暴饮暴食。

以上的建议，希望能对你有帮助。

吃完饭必须要过一两个小时在喝茶 吃饭前可以 喝茶 我的Q83292378

利用业余时间运动运动，至少1个小时的运动时间。

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也具有排除身体内重金属毒素的作用。你去药店问一问，选择一个较好品牌的甲壳素。还有就是，饭后半个小时喝一杯乌龙茶。茶不建议饭前服用，因为空腹饮茶会伤肠胃。如果是饭前的话，建议喝一杯清水，这样能起到一个洗胃的作用，同时，也能让你不会暴饮暴食。以上的建议，希望能对你有帮助。

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