意识到了自己的颓废，毋庸置疑你对现在的状况是不满的，提出这个问题，也说明你还没有找到解决方法，现在需要着手的，就是改变现况。首先，改变心态，通过行动改变心态，觉得自己颓废的时候，无非是闲下来的时候，越觉得自己颓废，越给自己打上颓废的烙印，越颓废。给自己置顶一个长期任务，比如看一本书，学习几个舞步，了解几个社会知识，探索未知领域，这些东西都能瞬间提起你的兴趣，相比于正在刷的手机要有意思的多，而且学到的东西对未来人际社交的好处也不必多言。当你晚上闲下来躺在床上的时候，回想一天，今天还是有些收获的，体验到成功的快乐，就像尝到了赌博的甜头，陷入其中无法自拔，那么你人生的正半轴就开始了。接着制定一些每天都需要专门独占一块时间的“任务”这个相比乐趣会在三分钟热度结束后感到困难，比如冥想，健身，每天腾出下午六点，使用手机健身软件完成每天的训练计划，成就感油然而生。也能让你每天过得充实，感觉不颓废。一到两个星期后调整好了状态，开始加入真正需要处理和奋斗的事情，每天时间规划至少精确到小时，在今天晚上用半个小时规划明天一天的事务，那个时间做那个事，那个事做到那个地步，那个时间放松，怎么放松，都明确规划。在上个星期相信你已经养成了守时的好习惯，这时候可能照做了但效率低，不要担心，改变是个痛苦并且循序渐进的过程，你有勇气提出改变颓废，你就一定有实力坚持下去。

其实你好好想想，大学颓废不颓废的，你的时间都过去了。与其在这里一直迷茫，感觉生活的不如意，还不如马上走出宿舍，去看看外面的世界。你就会发现，宿舍和外面的世界差别太大了，宿舍的人，不是玩游戏，就是听歌。走到外面后，你就会看到，锻炼身体的人在跑步，学习朗读的人在英语角学习，考研的人在自习室学习。有领导能力的人，在组织大家搞一些活动。千万不要四年后，大学毕业发现自己除了玩游戏，看剧，什么专业知识和技能一概不知。你应该试着去考一些最基本的证件，比如英语等级证书，计算机证书，教师资格证等一些常用的证件，毕竟你现在还不确定你未来的职业方向。学习这些东西，不仅填补了自己的空虚，以后工作的时候还多一项技能。没事时，多参加一些社会实践，提前了解一下这个社会，不至于初入社会时手足无措，成为职场小白。

如果你是大学生，那么这个问题很可能是你在宿舍百无聊赖，担心学不好将来怎么办，却不想动的时候发的。我也有过类似的经历，只能逼自己了。以下是我的亲身经历。去健身房，戴上耳机，听那种轰炸式的音乐，一直跑，知道精疲力尽为止，等恢复时，就会有焕然一新的感觉。去图书馆，感受一下考研的氛围，没几天了。去医院重症恢复那块找在医院楼道里走路恢复的同邻人（他们一般都挺想找人聊天的，也是亲身经历，我是恢复的那一个），他们在为了健康身体在努力，而你任由你的健康身体堕落。小结一下，离开宿舍，宿舍是堕落的温床，被窝是青春的坟墓，身体和灵魂必须有一个在路上。

此现象尤其在重点大学较突出，考入重点大学的考生原来高中阶段都是优秀学生，进入大学后，优秀学生汇聚，大家学习成绩和能力都不分伯仲，差别很小，当一些追求完美的学生感受到不如别人时，心理产生不平衡感，也会学习颓废。有些学生进入大学，雄心壮志，认为大学一定会学高深知识，结果所学达不到自己预期，产生大学不过如此，知识"太水"的心态，进而对学习失去兴趣，对大学生活学习不满意，这类现象理工科生较多。但孰不知任何高大上技术都是由基础知识积累出来的，是需要以后继续读研读博通过不断学习不断实验才能达到的。进入大一的新生，需克服以上三种心态，任何知识积累都有一个长期努力的过程，不可操之过急，产生颓废心态，耽误自己的前程。

不要等毕业，才想着自己要干什么。“毕业即失业”的学生，多半是进入高校时，没有清醒的认识，没有为自己树立一个明确的目标和理想，浑浑噩噩度过了高校生活，在学校没有学到东西，虚度了光阴。进入高校，虽然是学生，但我们大多已经18岁，算是成年人了。成年人和孩子的区别在于，成年人应该自己知道自己要干什么，自己安排自己的事情；孩子需要别人安排自己的事情。如果你已经成为一名大学生，还没有思考自己的未来，没有规划自己的未来。那么，你在心理上还没有转变为成年人。你需要尽快完成这种转变。

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