“昨日已死，活在当下”，你怎么理解这句话

作者：佚名更新日期：2025-06-18

想起一部讲述陷入过去模式中无限循环的电影——《前目的地》。一位“时间特工”穿越时空抓捕恐怖分子“炸弹客”，却发现那其实是不同生命阶段的自己。总想回到过去阻止一切发生，却徒劳无功，故事周而复始地重复着。“‘我’逐渐发现了隐藏在时间悖论下不为人知的秘密，我们如同莫比乌斯环，周而复始的延续着我们的命运。”

注：《前目的地》海报，图片来源于网络

“昨日已死，活在当下”，如果不能突破旧的思维模式、信念系统，无论工作、生活、感情、人际关系，你都在重演“历史”，无法成长，无法活出升级版本的自己。

我的一位朋友曾诉苦，问为什么总遇到渣男。不是隐瞒有女朋友的事实，就是压根没想跟她结婚。跳出来看，很像换了不同的人，却在重演一样的恋爱故事一般。后来才得知，因父母感情出现问题，她从小与父亲关系恶劣，既厌恶父亲不愿与他亲近，又非常依恋渴望父亲的爱怜。而恋爱关系，既是她想获得补偿的救命稻草，又是放大旧有模式的最后一根稻草。

让昨日死去，你才能跳出来看到问题的答案。你的人生也会突破瓶颈，跨入新的阶段。每天睡前可以把这一天当做最后一天，体验让过去的自己即将死去的感觉。你内心中真实的那个自己，真正想要的就会慢慢清晰地浮现出来。

让“昨日”模式不再死灰复燃的方法，就是活在当下。什么是活在当下？就是时时刻刻清醒地意识到现在自己和外界的状态。比如，你现在拿着手机看“瑶知天问”的回答，眼睛扫过了哪里？手是什么感觉？

之后，可以通过冥想等系统训练，把注意力专注在当下。每天抽出10分钟的时间，找一个安静的地方坐下或者躺下，全身放松，深呼吸，注意力只专注在呼吸上，如果发现自己走神了，再重新回到呼吸上来。

过去已经过去，未来还没有到来，只有当下是能把握在自己手里的，活在当下才能创造无限的可能性。

你发现了自己面对什么事情会不断让“历史”重演吗？欢迎留言，通过书写，实现“昨日已死，活在当下”。

瑶知天问，昵称瑶瑶，中国人民大学传播学硕士，身心灵疗愈师。认知升级，活出自己。个人微信号：rryy314；微信公众号：loves-knows。