家有3岁的宝宝，身为职场妈妈你会怎样高质量的陪娃？

作者：佚名更新日期：2025-06-17

家里有三岁的小宝宝，作为职场中的妈妈，想要高质量的陪伴孩子，其实是非常困难的。孩子般晚上睡觉都比较早，可是自己下班之后几乎已经到了八九点。很多职场的妈妈每天要工作八个小时，就算是下班回到家已经筋疲力尽，根本就没有精神再去陪宝宝。发现宝宝的身体或者是心理出现问题，就会觉得很愧疚，觉得陪伴孩子的时间比较少。为了缓解职场妈妈生活中的焦虑陪伴，最主要的还是质量问题。哪怕回到家陪伴孩子十五分钟，质量比较高也足够了。

职场的妈妈要接纳自己在工作中的焦虑情绪，要调整好陪伴孩子的效力。一般担心没有时间陪伴，对不起孩子，恰恰说明这样的妈妈是非常负责任的。而且内心会一直想着孩子，只要想成为合格的妈妈，在工作期间惦记着孩子，不管怎么努力，孩子的一举一动都会在自己的生活之中，也是一件很幸福的事情。

当然有的宝妈经历工作之后，面对总是喜欢哭闹的孩子，情绪也非常的崩溃。可以给孩子和宝妈一个小小的空间，让自己先休息一下。然后陪伴孩子一起读绘本，积极参与孩子生活成长的一面。不要将自己情绪崩溃带给孩子，这样也会让孩子形成心理压力，甚至会和自己的感情越走越远。职场中的压力尽量不要带回家中，三岁的小宝宝，他们内心都是比较脆弱，是需要促进孩子更好成长的氛围。

身边也有很多宝妈是职场女性，他们陪伴孩子非常的有办法。周六日的时候会陪伴孩子一起去公园玩各种有益的游戏，每天回到家之后首先要给孩子一个大大的拥抱，可以亲吻孩子的额头。也可以抽出十五分钟或者是半个小时的时间，陪伴孩子一起看故事书或者给孩子讲故事，给孩子唱歌这些都可以有效的提高孩子的心理情绪，也能够增进亲子关系。这种效果非常的好，还可以更好的陪伴孩子成长。

第1回到家里就认真的陪宝宝不要去谈工作了第2点应该抽出时间尽量的和孩子一起玩耍这样会让孩子感觉到很幸福第3点妈妈的教育很重要通过职场那么自己很有文化应该给孩子更高智商的教育。

我会选择在空闲的时候多带孩子出去参加各种各样的社会实践活动，让孩子进行各种各样的体育运动，增强孩子身体的抵抗力，并且锻炼孩子身体的协调性，培养孩子的兴趣爱好。

在自己下班的时候多陪伴宝宝，多跟宝宝沟通，给宝宝做喜欢吃的食物，跟宝宝聊天就可以了。

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