亚麻籽油的功效与作用

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亚麻籽油的功效与作用主要包括以下几点：

1. 改善皮肤状态：

   • 亚麻籽油能够改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。
   • 它有助于皮肤呼吸及排汗正常，从而减轻种种皮肤问题。

2. 治疗及预防关节炎：

   • 亚麻籽油对治疗及防止关节炎有极大作用，能帮助风湿关节炎患者减少或停止使用非类固醇的抗炎药物。

3. 预防器官组织发炎：

   • 亚麻籽油对预防多种器官组织的发炎有很大帮助，包括脑膜炎、胃炎、结肠炎、动脉炎等，以及癣和疮等皮肤问题。

4. 促进小孩大脑发育：

   • 亚麻籽油中的营养成分能促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，提高学习思考能力。

食用亚麻籽油的注意事项：

• 避免高温加热：亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a亚麻酸是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，加热超过45度会破坏其营养成分，因此不宜高温炒菜。
• 开瓶后尽快食用：冷榨亚麻籽油开瓶后，最好在4560天之内吃完，以避免a亚麻酸被氧化损失营养。
• 避光存放：亚麻籽油不宜放在温度过高或阳光直射的地方，应选择深色瓶装的亚麻籽油以避光保存。

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亚麻籽油的功效与作用
亚麻籽油的功效与作用如下：1.改善心血管健康亚麻籽油富含α-亚麻酸（一种必需脂肪酸），可降低血液中甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险，从而预防心血管疾病。其通过调节脂质代谢，帮助维持血管弹性，降低血栓形成概率。2.抗炎作用α-亚麻酸在体内转化为具有抗炎活性的代谢物，可调节炎症反应，减轻...