天天吃外卖会不会对身体造成严重危害，和自己做饭相比哪个更健康

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天天吃外卖有可能对身体造成一定危害，自己做饭相对来说通常更健康。

首先，外卖食材质量可能欠佳。一些外卖为降低成本，选用的食材不够新鲜，比如肉类可能不新鲜，蔬菜可能不水灵，长期食用营养难以保证。其次，外卖烹饪方式多为油炸、油煎等，油脂含量高，容易导致热量超标，引发肥胖等问题。再者，外卖的调料使用往往较多，高盐高糖现象普遍，长期吃不利于心血管健康等。

而自己做饭能更好地把控食材。可以挑选新鲜的各类食材，保证营养丰富。烹饪方式也能多样化，可采用蒸、煮、炖等健康方式。调料使用也能根据自身健康需求调整，少盐少糖。比如自己做一份清蒸鱼，能保证鱼的新鲜，用少量调料清蒸，营养又健康。相比之下，自己做饭能更精准地满足身体对营养和健康的需求，所以一般来说比天天吃外卖更有益健康。

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