肾虚 | 不只男人会肾亏，谈谈这些年你对肾虚误会的那些事儿

作者&投稿：悟咸（联系方式在网页底部的电邮联系）

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生活中人们对肾虚存在诸多误解，如认为只有男性会肾虚、腰酸腰痛尿频尿急是肾虚、盲目吃壮阳食物补肾等，实际上肾虚并非肾脏有毛病，男女老少都可能肾虚，腰酸尿频等可能由其他原因引起，不能盲目补肾。具体如下：

肾虚并非肾脏有毛病
“肾虚”是中医概念，古人认为“肾是先天之本”，“主生殖、生长、发育，为五脏之根，枢机之源……”，肾的概念涵盖人体生殖、骨骼、泌尿等多个组织器官，功能贯穿生命活动始终。若“肾”出现问题，会导致贫血、水肿、腰腿酸软、骨质疏松、生育能力下降等。
现代医学里的肾，仅指“肾脏”这个身体器官。许多疾病表现为“肾虚”，但并不意味着人们的肾出了毛病。

不是只有男人会肾虚
生活中听到最多的是男人肾虚，其实不然，男性、女性乃至孩子都可能肾虚。
现代生活中，男性、女性因生活压力、工作繁重、精神紧张，都可能出现肾虚问题。女性肾虚会表现为头发早脱、皮肤不好，甚至身心健康也会出问题，比如心情郁闷、记忆力下降、月经不调、白带清稀、女性更年期综合征。因而，女性同样也需要养肾。
有些小孩发育先天不足也属于肾虚。孩子肾虚的表现一般是生长发育状况不太好，体质虚弱，特别容易感冒，经常咳嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话晚等。对于这类儿童，补肾也是很有必要的。

腰酸、腰痛未必是肾虚
这些年，腰酸的问题在成年人里越来越普遍，甚至有人说：“男人40，一半以上腰有问题。”工作一天下来，腰又酸又累，隐隐作痛，干什么都提不起劲。因为腰的位置恰好处在两肾之间，很多人自然而然地认为腰酸是肾虚了，于是开始拼命找补。
实际上，导致腰酸的原因有很多。久坐不动，加上错误的坐姿，时间长了很容易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出，表现出来就是腰酸腰痛。一些泌尿系统感染，比如膀胱炎、肾盂肾炎，也会引起腰部胀痛，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛的症状，这一般是由于细菌入侵泌尿系统引起的。如果是男性，“腰痛”还可能是慢性前列腺炎在作祟。总而言之，它可能和肾虚没有半毛钱关系。
所以，当出现腰酸时，不能简单地归结为肾虚，而没有选择正确的医治方法。

不能盲目吃圣物壮阳
人们一方面重视肾，一方面把这视作极其私密的事情，羞于启齿。街头电线杆上铺天盖地的偏方，电视上时不时出现的小广告……各种信息满天飞，普通人又难以分辨真假。传言韭菜、生蚝、秋葵、羊睾丸不仅补肾，还能够壮阳。
事实上，这几种食物的确有补充营养、调理身体机能、增强免疫力等多方面好处，但被奉为能够提高“性福”的壮阳“圣物”则是夸大。

尿频尿急，不一定是肾虚
电视剧《都挺好》里，苏大强一个晚上要去七八趟厕所，平均不到一小时就要起来一次。尿频这种事儿，在大多数人的观念里和肾虚脱不开关系，说出来伤自尊，也就只能私下偷偷治。
尿液虽是通过肾脏产生的，可如果把尿频归咎于肾，可就大错特错了。对于像苏大强这样的中老年男性来说，尿频的问题并不少见，夜尿增多、排尿等待、尿后滴沥，都是常见的症状。但这更有可能是前列腺出了问题。有流行病学调查显示，51 - 60岁的男性中，前列腺增生的患病率可以达到50%。
如果是女性，尿频最常见的原因则是尿路感染。除此之外，短时间内过量饮水、紧张焦虑等精神因素，都有可能引起尿频。可以说，尿频只是很多复杂疾病的一个表现，不是“肾虚”二字就能简单解释的。如果因为泌尿问题而执着于“补肾”，很可能一点效果都没有，因为方向就错了。