要是烦恼的时候,做什么最好？
1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
5、或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！
6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。
7、一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。
8、充实自己，找些有意义的事情做，多学习，多看书，多关注一些新闻时事。
不要想太多啊。。开心和痛苦都是自找的。自己只为自己而活。。所以你应该开心。。。 ，。。没什么比这更重要了，。，世界多美好啊//记得自己是快乐的，，烦恼就没有地方生存了。。 凡事都能解决啊，。。真的过不了了。就微笑面对。，。快乐不快乐只是自己的感觉。。自己想的开，看的破，，什么事都是很快乐的。**00 ，。，。， 世界很美丽。。懂的微笑，，懂的寻找快乐。。。 。。没什么大不了的事。。因为你快乐着。。， 。，。，。开心=微笑=好心情 哇噻米原作哦---盗者可耻
1. 痛快的哭一场 别把忧愁压抑在心里,没有人是坚强得一辈子不掉眼泪的!如果你确实不想别人看见你的脆弱,找个安静的角落,痛痛快快哭一场吧!这绝不是女人的专利哦,难道你没听过华仔这样的男人也声情并茂的大唱 “男人哭吧哭吧不是罪”! 2. 大喊几声 心情压抑的时候，可以到山上或者办公楼顶(在不影响别人办公的情况下哈), 体会一下“一览众山小”的开阔境界,放声大喊几声,把心中郁闷一吼而光! 3. 深呼吸 深呼吸是减除压力的基本方法之一。 好处:减少偏头痛、胃痛和失眠,令血压恢复正常,减少压力和焦虑,调节呼吸,舒缓紧张情绪。 具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。 4. 聊天 找个好朋友或信任的人,倾诉一番,听听他/她的意见,也许会有意想不到的收获。 5. 运动 工作紧张，疲惫，或者情绪不好的时候，可以做做舒缓或剧烈的体育运动以助于派遣不良情绪。 舒缓类运动－－主要起到调节呼吸,减压放松的作用. 天气变暖后，可经常光脚在小石子路上走路锻炼。通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能，起到辅助治疗某些疾病的作用。 走路、慢跑：一般来说，慢走步行速度为25-30米/分，快走步行速度为70-90米/分，相当于每小时5公里左右，慢跑速度为每小时6-7公里。步速一般以匀速为佳，亦可根据地形、地面结构状况，采用变速方式。运动中，心率应控制在110-130次/分。 舒缓型韵律健美操 打太级拳或练瑜伽 剧烈运动－－主要起到消耗多余脂肪,减压放松,提高人的气魄的作用。 这类活动主要有打蓝球,踢足球,举哑铃或举重, 竞技短跑等等。 6. 美容 心情不好的时候去美容院做做美容,spa;或在家里做做面膜之类的活动都不失为放松心情的好办法。 7. 逛商场 不少女性在心烦的时候都喜欢去商店 “血拼(shopping)”,其实这也是一种有效的减压排遣的方式。 8. 唱歌 心中郁闷的时候,不妨高歌一曲, 您不必担心 “五音不全”,重要的是“唱出来！”让自己轻松愉快起来,当然,如果您有一副好嗓子,就更应该一展歌喉了不是?有情绪的时候唱歌往往更有味道呢! 9. 跳舞 跳一段优雅的Waltz,或者去蹦蹦迪都行,只要把一切烦恼都抛诸脑后! 10.听音乐 生活里不能没有音乐,没有音乐的人生就没有生气。听听舒缓轻快或激烈狂放的音乐,相信一定能调节下你的神经。 舒缓型音乐例如: 轻音乐 “梁祝, 茉莉花, 摇篮曲, 春江花月夜, 水边的阿狄丽娜……”，蓝调系列等等。 激烈狂放的音乐如:摇滚、重金属音乐等等。 11. 听电台节目 有时候,夜深人静的时候听听电台主持的情感类或音乐类节目,与主持人做谈话和心灵的交流,说不定也可以令你茅塞顿开。 12.看电影 心情不好的时候,约上好友,一起去看场电影吧,尤其是喜剧电影也许会让你更快的放下不快，迅速调整好心情。 13. 看书 书,是人的精神导师，它能给您的心灵带来不少慰籍。如果您心里有解不开的烦恼,不妨从书里去寻找答案吧! 14.看笑话或漫画 笑话或漫画是人类智慧豁达的言语,会看笑话或漫画的人,才有幽默感,幽默感有时会令人意想不到的获得睿智的灵感，能使一些棘手矛盾迎韧而解! 15. 看”人与自然”之类的节目 如果您感觉工作生活压力大，整天忙忙碌碌，心烦意乱。不妨找个时间，打开电视，看看“人与自然”、“探索”、“国家地理”等等节目，好好的亲近亲近一下自然，给自己一个反朴归真的空间，看看大雁高飞，驯鹿奔跑，海豚欢快跳跃，感受动物世界的残忍与温情，看看各地山川美景，风云变幻，气候变迁，感受这大自然的多彩多姿与生生不息，不知觉中，心境便豁然开朗。 16.享受或自作美食 还记得《射雕英雄传》里那位馋嘴的七公吧？他除了身怀绝技，还有难得的口福，不但偷吃到皇宫御膳，还吃到黄蓉亲手做的特色菜。他豁达一生，享尽天下美食。黄蓉更是靠自己的机灵和一手精湛的厨艺赢得了七公的赞赏，答应将自己最得意的武功“降龙十八掌”传授给了后来成为黄蓉丈夫的郭靖。 虽然你也许不可能享尽天下美食，也没有精湛的厨艺，但是只要你愿意去多了解一下烹饪知识，看看菜谱，尝试亲手做做小菜，然后请别人品尝品尝（自己品尝也可以哈）你的手艺，一定会有不少乐趣。 17. 写日记 心情不好的时候，往往是觉得状态比较混乱，生活有些一团糟。但是如果这时候，能静下心来，把心情写出来，把改变的计划写出来，你的思绪就会清晰很多，这样不但抒发了情绪，也理清了头绪，何乐而不为呢？ 18. 创作 有的时候，我们心情不好，要么是因为千头万绪太多，要么是因为根本不知道生活的重心在哪。这时候，不妨从事一些与创作有关的活动吧。画画，做做设计，做做手工艺等等，将自己的精力都集中在创作的乐趣中，暂时忘记那些繁杂的事物，等你完成你的“杰作”后，心情是不是已经变得好了许多呢？ 19.睡觉 如果你确实什么都不想做，或者做什么都提不起劲，那就好好睡个觉，给疲惫的身心充充电吧！没有良好的睡眠，是不可能有好心情的哦！ 20.整理房间 不知道你看过郑秀文演过的一部影片没？片名我不记得了,但只记得影片中的她心情不好的时候，就会拿着一块抹布不停的擦家具，虽然已经擦了好几遍，可是还会擦！她就这样一次一次，从难过的心境中走了出来。 看看郑秀文可爱的的表演，你会觉得有时候烦恼真的就象心灵的灰尘，需要经常擦拭。心情不好也许会是生活环境的原因，整理整理房间，给自己一个舒适整洁，得心应手的空间，也许心情会好很多。 21.看望朋友 人是需要温情的，如果太孤单，太寂寞，也会莫名烦恼。这时，去看看朋友吧，要知道关心是相互的，在看望朋友，给朋友温暖的同时，你也会获得更多关怀。 怎么样，看了这么多，相信你在烦恼的时候一定不会再感到无所适从了吧？但愿我们都能放下烦恼，快乐生活，给自己一个精彩的活力人生！做你认为你最喜欢做的,或者是想做又没时间做的.这样你的心就分散了,不会那么烦恼了.
相关视频
心烦,心累,的时候,想开这五件事,就不烦不累了
一、做自己的主人 人生短暂，我们不必为琐事过于烦恼，更不必过于在意他人的看法和评价。每个人都有自己...
遇到烦心事应该怎么处理
1. 立刻能做的：先给情绪降温这时候别逼自己“想开点”，越较劲越难受。站起来离开当下的环境，去洗把脸、喝杯水，或者到窗口深呼吸几次，都能打断情绪的恶性循环。如果允许，用纸笔把烦恼胡乱写下来，写的过程就是一种释放，写完你可能会发现事情没那么糟，或者理清了头绪。2. 分析问题：区分...
遇到糟心事,眼不见真的心不烦吗?我该如何主动屏蔽烦恼?
去做一件需要动手的具体事，比如整理桌面、做顿饭，让大脑切换到行动模式。6. 允许情绪存在：跟自己说“我现在很烦，这是正常的”，不抗拒，情绪反而会流走。最关键的“屏蔽”不是捂住眼睛，而是选择把注意力放在“我能做什么”上，而不是“事情有多糟”。烦恼来了，接住它，但不让它住下来。
烦恼的时候干什么?
当感到烦恼时，可以采取以下建议来缓解情绪：做自己喜欢和擅长的事情：找回成功的喜悦和失去的信心，为自己提供前进的动力和方向。亲近自然：去爬山、看海，感受大自然的壮丽风光，拥抱自然，融入自然，让心灵得到放松。运动发泄：进行喜欢的运动，如跑步、散步或打篮球。跑步可以锻炼身体，提高意志力和忍耐力...
