男人怎样补肾精有什么作用，中药靠谱吗？

作者&投稿：张瞿（联系方式在网页底部的电邮联系）

男性怎么样补肾精比较好？~

男人到了一定年纪以后，最担心的就是自己患上肾虚的毛病，但是近些年男人打拼事业，不但工作忙碌还要参加许多朋友应酬，喝酒，熬夜等生活习惯对男人的健康有很大影响。因为肾是生命之根本，所以说保养肾脏十分关键。那么，用什么办法可以让男人身体更强壮呢?推荐4种方法助男人补精益肾，希望大家可以借鉴一下。

4种方法助男人补精益肾
一、中药补肾茶:原料:抱犊崮灵芝、枸杞、红茶。做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效:连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优缺点:不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。特别提醒:为达到更好效果，建议使用特级灵芝，价格贵一些。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

二、腰部按摩操两种做法：一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

三、脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提醒:糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。

四、强肾健身操

1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

今天介绍了一些男性健康方面的知识，都是很实用的保健方法。因为现实生活当中有些男人因为各种原因导致肾不好，这4种方法助男人补精益肾，而且是从中医养生的角度调理身体，效果非常不错。比如说，喝一些中药补肾茶，腰部按摩操，脚心按摩，以及强肾健身操。相比于有些人吃补肾药品，倒不如采取这些健康有效，又简单易学的养肾方法。

有的药物是管用的。也是靠谱的。有的药物可能对你不太管用。嗯，我觉得还是用食补比较好。可以吃一些补肾的食物。

肾精是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。所以补肾精十分重要，但是大家需要了解，肾精也分阴阳。肾藏先后天之精，精属阴，所以称阴精，气属阳，所以称阳气，合称阴精阳气。肾精属阴精，阴精之中又可再分阴阳，其中又可分为阴精中之阳精(在此用A表示)和阴精中之阴精(用B表示)。阴精中之阳精A亏虚时，有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状表现，阴精中之阴精B亏虚时有腰膝酸软、足跟痛、口燥咽干、消渴等症状表现。阴精中之阳精亏虚时多与肾阳虚关系密切，阴精中之阴精亏虚时多与肾阴虚关系密切。

人在正常生理状态下，肾中的阴阳保持平衡，在病理状态下，如肾阴不足或肾阳亏虚，肾阴与肾阳之间的动态平衡被打破，人体就会表现各种各样的疾病，所以，中医治疗肾虚非常注意保持肾中阴阳的平衡。而对于肾精缺乏，调节阴阳也是重中之重。

男人怎样补肾精有什么作用?也许你并不了解

所以在治疗中，多数采用补阴配阳或补阳配阴，或阴阳并补，以促使肾中阴阳的平衡。中医大多推荐使用八子补肾胶囊，它根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

怎样补肾精？

在中医证型中。该证型叫做“肾精亏虚证”

肾精亏虚证的主要症状有：

眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，遗精。女子月经早竭，过早衰老。神疲健忘，昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、小便失禁、舌淡苔少，脉沉细等。

治疗总法则是：补肾填精。

1，肾精亏虚——真阴不足，精髓内亏
①症状：腰酸腿软，头晕眼花，耳聋失眠，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔，脉细。
②治则：滋阴补肾，填精益髓。
③方剂：左归丸加减。
④方剂组成：熟地、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子、杜仲、菟丝子、牛膝、当归、鹿角胶（烊化冲服）、龟板胶（烊化冲服）、肉苁蓉。
水煎，取汁250～300毫升，分3～4次温服，每日1剂。

2，肾精亏虚——阴虚血虚
①症状：虚劳咳嗽，潮热骨蒸，盗汗遗精，腰膝酸软。
②治则：补肾益肺。充精填脑。
③主方：河车大造丸加减。
④方剂：紫河车粉（冲服）、龟板、杜仲、牛膝、熟地、天冬、麦冬、党参、茯苓、枸杞子。
水煎，取汁250～300毫升，分3～4次温服，每日1剂。

及时采纳是一种美德。

补肾壮阳对男性朋友来说很重要，如果缺少阳气通常会表现出体虚无力等症状。保证体内的阴阳平衡本身也符合中医学的理论，一般来说比较健康的直接的补肾壮阳方法就是食补，因为每天都要吃饭，所以只需要在吃的问题上稍加用心就可以达到效果。日常可以吃到具有补肾壮阳的食物都有哪些？首先，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以让男性朋友迅速的恢复体力，同时一些日常并不常见到的肉类，比如鸽子肉、驴肉、狗肉等都是补肾壮阳的食物，这样的食物建议大家选择性的来食用。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。枸杞、牡蛎、鳝鱼都是可以来食用的。补肾阳的食物有时候会有一些禁忌，比如鱼类，鲈鱼、泥鳅、黄花鱼都具有这样的作用，而鲈鱼就不能和牛、羊肉一起吃，泥鳅是不可以和狗肉一起吃的，黄花鱼对于本身过敏体质的人是不太适宜，可能会诱发哮喘等过敏性疾病的发生。

补肾。中药应该是首选。西药治标，中药治本。这个理念很多人都认可的。

补肾的中药有很多，常用的补肾的中药主要有肉苁蓉、肉桂、淫羊藿、黄精、女贞子、菟丝子、鹿茸、红参等等。

还有很多的中成药补肾效果也不错，最常用的有肾宝片、肾气丸、左归丸、右归丸等等这些中成药，补肾效果都很好。

如果要区分补肾阴还是补肾阳，建议去中医院找中医大夫把脉，看看是肾阳虚还是肾阴虚，然后进行选择用药，不要用错了、用反了。

男科疾病是所有男性的痛恨，男性患上阳痿早泄危害极大复，严重的还可能导致男性不育，需要对此引起来高制度重视。因此生活中一些不良的习惯要改掉，保持好的睡眠，保持良好的心态，保持健康的身知体状态自，做的时候道不去思想你和她正在融合想点别的就好，出现早泄后不必惊慌失措，可以服用中药小丸子,饭后30分钟冲水喝。想了解更多点击企业官网

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男人怎样补肾精有什么作用，中药靠谱吗？

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