中医认为失眠，就是阳不入阴！教您一招，花少钱，轻松解决失眠

~

中医认为失眠是阳不入阴，通过调理五脏、补充气血可有效解决失眠问题。

现代中医研究证明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。针对不同时间段醒来所反映的脏腑问题，可以采取相应的调理方法。

• 凌晨1-3点醒来：肝经不通

  凌晨1-3点是肝经当令，如果此时莫名醒来，多是因为肝经不通、肝火旺盛所致。肝经不通的表现包括口干口苦、口臭、经常放屁，头发爱出油、掉发严重，眼睛干涩、长期黑眼圈，指甲有竖纹、脸颊长肝斑，皮肤发黄、后背油腻、粉刺丛生，大便粘马桶、小便黄如茶，腰腹赘肉多，身体异味大，情绪暴躁、无端疲倦、抑郁，以及失眠多梦、偏头痛等。

  调理方法：可以通过食疗来疏通肝经，如食用具有疏肝解郁功效的食物，如酸枣仁、莲子、百合等。

• 凌晨3-5点醒来：肺经不通

  凌晨3-5点是肺经当令，此时肺功能最强。因此，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群更容易在这个时间段醒来。肺经不通的表现包括眉毛干枯、头发焦黄，扁桃体发炎反复，容易感冒、免疫力差，咳嗽痰多、动不动就过敏，毛孔粗大、皮肤晦暗无光泽，长期鼻炎、容易鼻塞流鼻涕，爱打呼噜、睡觉容易流口水，以及凌晨3-5点自然醒，胸闷气短、容易便秘等。

  调理方法：同样可以通过食疗来调理肺经，如食用具有润肺养心、安神功效的食物，如百合、莲子等。

针对失眠问题，中医推荐采用食疗方法进行调理。汉朝医学家张仲景在《金匮要略》中指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”以下是一个有效的食疗方：

• 酸枣仁：被誉为“东方睡果”，具有安神养心、疏肝解郁的功效。
• 百合：归心、肝经，能够清心安神、降肝火。
• 莲子：入肝经，能够清肝火、润肺养心、安神。
• 茯苓：具有除烦安神的功效，被誉为“一两茯苓一两金”。

具体做法：准备酸枣仁、莲子、百合、大麦、茯苓、甘草、桑葚、大枣等食材，配制成茶包。每天用开水冲泡5分钟，代茶饮用。这个食疗方能够安五脏润六腑，帮助人们一觉睡到自然醒。

综上所述，中医认为失眠是阳不入阴的表现，通过调理五脏、补充气血可以有效解决失眠问题。采用食疗方法进行调理是一种安全、有效且经济的选择。在日常生活中，我们还应该注意保持良好的作息习惯、避免过度劳累和精神紧张，以预防失眠的发生。

相关视频

失眠就是阳不入阴,中医提醒:睡前做好一个细节,一觉睡到大天明
中医认为失眠的核心机理是“阳不入阴”，即阳气无法顺利进入阴分导致入睡困难或睡眠浅，而睡前通过调理五脏、补充气血可改善这一状态，例如饮用由酸枣仁、百合、莲子等组成的食疗茶包，有助于引阳入阴，实现深度睡眠。一、中医对失眠机理的解释卫气运行与睡眠的关系：中医认为人体体表有卫气运行，卫气是...

失眠就是阳不入阴,中医忠告:睡前一个小细节,引阳入阴,酣然入梦
中医认为失眠本质是阴阳失调，通过调理脏腑、引阳入阴可改善睡眠，睡前饮用由酸枣仁、百合等9味食材配伍的安神茶，可辅助调和阴阳、改善失眠。 以下从失眠的中医机理、脏腑关联及调理方法展开分析：一、失眠的中医机理：阴阳失调的3种类型中医认为，人体阴阳平衡是睡眠的基础，失眠是阴阳失调的直接表现，具体...

失眠就是阳不入阴了,没那么难治,送你三张方,沾床就睡
失眠本质是“阳不入阴”，即阳气在该收敛时未能顺利与阴气结合，导致心神不宁而失眠。根据导致“阳不...

中医透露:失眠就是阴阳不交,中医说:睡前注意这个细节,一觉睡到大天明...
中医认为失眠的核心是阴阳不交，通过调理五脏、补充气血可改善睡眠，食补优于药补，汉方酸枣仁汤是经典调理方剂。具体分析如下：一、阴阳不交是失眠的根本原因，分三种类型中医认为，人体阴阳平衡是睡眠的基础，阴阳不交会导致失眠，具体分为以下三种情况：阳不入阴：心阳无法潜入肾阴，导致心肾不交，表现...