吃外卖会长胖吗

~ 有的人说人生三大难题：早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？从上班族回归到学生，都逃避不了这个话题。那么吃多外卖会变胖吗，改怎么避免。下面小编带你进行探讨一下。

如果说卫生是有些外卖经常被人诟病的一点，那么食材其实更加令人担心。外卖，我们到底吃的都是啥？

1、料理包

发给陌生人的，才是最真实的心情
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有些香香的外卖，都是掌勺师傅给一锅一锅炒出来的？上面都告诉大家了：一个料理包就能统统搞定！料理包有好有坏，某宝上价格从4~20块不等。想想平时点的外卖多少钱一份，用的是啥，想必大家心里也有数了。当然，也不是所有外卖商家都是采取此种方式。



2、过期肉

排骨、鸡排、牛扒......嗯，真香！仔细想一想，市场上的排骨、牛肉市价多少钱？一份外卖多少钱？那你吃进嘴里的是什么？不排除是低成本的、已经过期的冷冻肉。有网友把这种长期冷冻的肉称为“僵尸肉”，吃到身体里，很容易降低免疫力、加速衰老。肉变色、变味，可以腌制，可以油炸，有一百种方法让你尝不出异味。



3. 劣质油

想必大家对“地沟油”这个词都很熟悉了，这些年被曝光的事件，简直不要太多。



天天吃外卖就相当于在身体上攒毒。医生常常告诫，长期吃外卖，轻者引起消化不良、幽门螺杆菌感染、胃炎、高血脂、高血压、肥胖等疾病，重者可诱发凶险的急性胰腺炎，还会促进胃癌、肠癌的发生。这不是危言耸听，医生一点也没有夸大外卖的危害。因长期吃外卖吃出大问题的大有人在，都是血淋淋的教训：27岁的浙江姑娘因为吃外卖吃出了高血脂，并诱发急性胰腺炎住进ICU， 甘油三酯超标18倍。所以长期吃外卖就是在身体上攒毒，如果不正确对待肥胖等疾病是指日可待的。

那么我们该如何避免？

如果公司没有食堂，没有团膳，也不允许在办公室烹饪。那么你还一条路可以选择：带饭上班！



自带午饭上班最好是当天早上做，尤其叶菜、海鲜、凉拌菜、剩汤不宜隔夜食用。饭菜尽量避免煎炸方式，早上炒完菜后尽快密封装盒。菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜亚硝酸盐含量较高，容易变质，建议选择西红柿炒鸡蛋、烧茄子、蘑菇、萝卜等不易变质的茄果类蔬菜。

对于不喜欢带饭的或者是“懒癌症”患者，还是建议到楼下的餐馆实体店去吃，选择卫生好店口碑好的店吧

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