0-3岁之间的宝宝，究竟该如何补充营养？

作者：佚名更新日期：2025-06-23

0-3岁是婴儿发育的关键时期，这里有一份0～3 岁育儿的全攻略包含护理喂养育儿三个方面，希望对新晋的奶爸奶妈有所帮助。

0-3岁的宝宝对于营养需求需求是很严格的。0-3岁的宝宝由于生长发育比较的迅速,各种的营养才能保证宝宝正常的发育，营养摄入的种类以及摄入的量是有严格要求的。

一、母乳喂养和一般食物相结合

0-3岁的宝宝是婴幼儿阶段容易比较缺乏的营养。一般我们都知道的钙、铁、锌。0-3岁的宝宝适合母乳喂养，因为母乳中含有宝宝身体所需要的抵抗力和自身消化系统的免疫力。在0-3岁中有母乳喂养和一些维生素的配合能够让宝宝通过食物的摄取达到身体所需要的维生素。单纯的食物并不能满足孩子的生长。

二、维生素的补充

对于婴幼儿来说，骨骼的发育和身体自身的免疫系统是非常重要的。维生素的补充能够很好的解决这一问题，提升婴幼儿自身的身体免疫力。宝宝在婴幼儿时期是生长发育的一个很重要的阶段，为了能够让宝宝平安健康茁壮的成长基础是很重要的。

三、钙是身高的决定因素

补钙是宝宝在生长发育过程中一个很重要的因素，因为钙的吸收能够促进宝宝骨骼和大脑发育，促进孩子的智力发展。宝宝要摄入一定量的钙营养来补充日常所需要的钙。充足的钙的吸收能够保证宝宝骨骼的正常发育和身高的正常增长。

四、补血神器-铁

0-3岁的宝宝，他所出生的时候所携带的铁的含量，不能维持很长一段时间，所以这段时间我们需要给宝宝补充一些铁的吸收，不会让宝宝出现贫血的状态。一般可以选择蛋黄或者含铁性比较多的辅食，来纠正宝宝贫血的发生。

对于0-3岁的宝宝的营养补充，家长一定要量力而为，不能说为了宝宝的身体发育盲目的补充营养，根据宝宝自身的发展，来适当的添加营养补充，避免因为过量的营养补充，造成孩子的营养吸收不好或者吸收过量给宝宝造成营养过剩，造成身体的负担，影响宝宝的身体和智力的发育。

第1点，这种情况下就是母乳喂养，母亲应该多吃些有营养的食物，孩子才能吸收的非常好，第2点，就是想要孩子充足的吸收营养，就是母乳的阶段，蛋白质碳水脂肪这些食物一定要摄入很均衡，第3点，就是母亲应该多喝水，这样营养才能很充足。

奶粉是一定要坚持喝的，可以补充蛋白质，还要给宝宝做辅食，一定要营养搭配均衡，鱼肉虾经常给宝宝吃

该注意在饮食中，荤素搭配，营养均衡，如果做不到的话，保证奶粉的摄入量。

0-3岁之间的宝宝，该如何通过辅食补充所需的营养？~

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