火焰湾和酒杯湾各有特色，难以一概而论哪个更好，具体取决于个人喜好和旅行目的。

火焰湾的特点： 位置与海滩：位于塔斯马尼亚州霍巴特，拥有广阔的白色海滩，适合冲浪和划帆船的游客。 安全措施：虽然偶尔有急流，但安全措施完善，泻湖是适宜游泳的地方。 自然景观：有岩石海岬和绿化区，空气清新，夏天是游客高峰期。 特色景观：傍晚时分，太阳下山时，海面上的红光和海湾上的篝火交相辉映，十分美丽。

酒杯湾的特点： 度假胜地：是塔斯马尼亚岛上最受游客和当地人欢迎的度假胜地之一。 半月形状：因其白色沙滩与蓝绿色海洋的完美曲线构成轮廓分明的半月形状而得名。 宁静美丽：宁静地坐落在群山之中，需要登高才能领略其美丽。 活动丰富：是游泳、潜水、橡皮艇、划船和钓鱼爱好者的天堂。

三日游行程攻略： DAY1：从朗塞斯顿出发，游览Cataract峡谷，前往火焰湾享受海滩和海水，随后前往比奇诺，沿途欣赏塔斯马尼亚最美的沿海公路风景。 DAY2：早起前往酒杯湾观景台欣赏美景，进行沙滩漫步，挑战阿莫斯山步道，参观罗斯小镇的古桥，了解濒临绝种的原生动物和塔斯马尼亚动物。 DAY3：游览里士满殖民村，探索亚瑟港历史遗址，最后返回霍巴特结束行程。

综上所述，火焰湾和酒杯湾各有千秋，三日游行程将两者都纳入其中，让游客能够充分体验两者的独特魅力。