同样是坐着一个上午，上课的消耗比打游戏大？
就拿玩电脑游戏来说。在游戏进程中，会有各式各样的奖励，比如说提高经验、获得装备等等，不断出现。这马上就会带给人收获感，接着促进多巴胺的释放，使神经兴奋起来，让人愿意一直玩下去，以保持这种兴奋。
游戏的刺激性还会促使激素释放，使心跳加快、代谢增强，这样会让血液被更有效地输送到脑和肌肉中，保证氧含量，带走代谢废物，让人保持精力。
战胜疲倦的一个好办法
娱乐活动或多或少都有类似的效果。只是娱乐活动一结束，刺激性的反馈就会消失。因为消耗能量保持神经兴奋而带来的疲倦，人体很快就会感觉到。
再来看一下学习的过程。学习过程也要集中注意力，也会消耗能量。但学习不能马上让你得到奖励，效果往往要很久之后才能体现出来。尤其当你对学习内容兴趣不大的时候，更是难以对身体产生足够的刺激，所以在过程中你就会感觉到疲倦。
应对的方法也很简单，只要在学习过程中引入刺激性的反馈就行。
比如给学习制定阶段性目标，每完成一个阶段，就会给你带来完成了一个任务的喜悦感。或者是给自己奖励，比如学完了就去吃顿好的。你也可以跟别人分享学习心得，把刚学会的东西向朋友转述。这样不但能加深印象，而且能从别人那里得到反馈，也是一个缓解疲劳的好方法。
难道现在午饭后小孩都不活动吗？俺表示小时候俺和小伙伴们中午不是跳皮筋，跳格子，就是踢毽子，打球或跑跑抓之类的。
现在我家孩子中午饭后学校有40分钟自由活动时间，大都是和同学踢足球、打篮球之类的，学校之前还引进空手道、街舞、话剧班丰富学生的午间生活。午休自由活动是美加学校的标配呀？！老大上的高中，中午是校内各俱乐部活动和训练的绝佳机会，这样可以少占用和影响课余时间。
压根不会影响下午上课，相反，一上午的脑力消耗后进行体力劳动，可以让大脑在接下来的脑力学习中更专注，从而提高学习效率，这是有理论和实践证明的行之有效的提高记忆力和专注力的方法。
至于有人质疑：“饭后运动不怕导致阑尾炎？” 对于吃太饱然后立即剧烈运动的确实会让身体不适。不过可以学老外，午饭吃少量高蛋白的简单午餐，不就完美解决了？
最主要的是午休时间自由活动如何管理学生，以及责任分配。加拿大学校午休时间老师和教职工都休息的，会让高年级的学生担任办公室文秘、图书馆管理员等职位，还有的去低年级维持午餐秩序，午休看管，可以很好地锻炼高年级学生的社会能力和领导力（今天刚听到一份调查显示加拿大人找到第一份工作的时间最普遍的是14-17岁，我家老大是13岁开始周末兼职，老二11岁就开始每周1-2小时教练助理志愿服务，很多超市、餐馆、俱乐部、社区活动中心晚班和周末班都是高中生和大学生的身影）。还有一部分午休看管服务由家长自愿者承担，但学校还雇佣了午休管理员，这不是免费的，其中有部分就是学生家长申请该职位
同样是坐上一上午上课的消耗药品，打游戏大的很多，因为上课的时候你要把所有的感官都要用到课堂当中，尽可能的吸收知识，脑细胞尽可能的活跃，嗯，从而调动全身的血液向大脑充血而打游戏，只只需要做成本营动作，一些自然反应也就是嗯降低了它的内耗。
因为上课是需要消耗很多的能量，思维要跟着老师，后面不停转，而且学的内容有时候是枯燥乏味的，所以说人会觉得很累，但是相比之下，打游戏虽然也会消耗人的精力，但是乐在其中，而且能够一直玩很长一段时间，乐此不疲
对于学生来说，同样是坐着一个上午，上课的消耗没有打游戏消耗的大。因为打游戏要精神高度集中，既耗费精力，又耗费体力，它的身体耗费能量大。
大学生是怎么分配娱乐和学习时间的？~
有很多人说上了大学就可以好好放松了，不用那么紧绷着了，其实并不然。尽管是上了大学，也是需要学习的。因为这个从学校到社会跨域的关键一个环节，因此一定要在这里学到过硬的本事，以后才能在社会上立足。所以，上了大学也要将自己娱乐和学习的时间调配好，千万不能让自己与娱乐的事情影响到自己的正常学习。
1、正常上课时间一定要保证良好的精神状态
大学学习中很重要的一个环节就是课堂学习，和高中的时候一样，都是老师在讲台上讲述，学生在下面听。但是不同的是，这里讲述的都是比较有针对性的高端知识，如果稍有疏忽，就会被落下好大一块儿。所以，无论什么样的娱乐方式，只要不影响上课时间内自己的精神状态就可以了。
比如说，第二天上午有课，第一天晚上还去熬夜唱歌或上网，那么这样的娱乐方式就严重影响到了自己的精神状态，从而导致课堂学习受到恶性影响。
2、学习的时候认真学、娱乐的时候放开玩
这句话很好理解，就是学习的时候，将自己的所有精力都投入到学习中，不要去想任何与学习无关的事情，这样才能保证自己的效率，也才能节省时间，在最短的时间内完成应有的学习任务。而到了娱乐的时候，就不用因为哪道题没做、或者哪个知识点没理解而慌神，这样根本也玩不好。所以最好的方式就是学习的时候全身心的投入，将学习上的问题解决在学习的过程中，而不要将其带到娱乐的时候。这种互不干扰的方式，是平衡娱乐和学习的最好方式。
3、黄金时间尽量用来学习，其他时间自便
学习相对于娱乐来说更加费脑筋，因此学习的时候要尽可能地处于最佳的精神状态。人在一天中，只有那么几个固定的时间段是状态最好，最适合学习的，比如早上起床后，中午午休后、睡觉前等。因此，在这些时间段内，最好让自己处于学习的状态中比较好。至于其他的时间，只要没有特别地学习任务，可以适当安排娱乐节目。
4、保证学习和娱乐的比例
上大学，还是以学习为第一要务的，娱乐只是为了让自己放松的方式。因此，在大学期间，一定要保证学习和娱乐的比例，最好的情况是，1:3-1:4之间，这样就能既保证学习时间，又保证娱乐的时间，而具体的时间长短由自己根据比例控制。
大学是否轻松取决于你的态度，有几节课我是你说了算
因为一般的大学都是自己去上课的没有说是什么几点到几点是哪堂课的？课程都是你自己选择性地去上的，而且也有课时的要求，比如说一学期估计要听多少课程才行。
但是如果说你学习这一块儿非常努力，非常认真的情况下，一定要多参加课程。而不是说像你想象的每天没有课，毕竟俗话说得好，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟嘛。
那如果说其实你上大学并没有那么努力的话，可能每天你是否全天都在上课，或者说您只选择上半天课？都是你自己的选择，不过这样的话，就很浪费自己的青春。青春要么就是活的潇洒和快乐，要么就是学到丰富的知识。反正不管怎么样，两项总要有一项获得吧。俗话说今朝有酒今朝醉嘛，不管怎么样，年轻都不可以留下遗憾，加油，追梦人！
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