孕妇能在海边游泳吗

作者：佚名更新日期：2025-06-12

　　我们知道，游泳是一种有氧运动。巴西的科学家研究认为，妊娠期间有做有氧运动习惯的女性，胎儿出生时疼痛程度要降低38%。所以，孕妇在妊娠期进行适当的游泳是大有益处的。但是， 孕妇能在海边游泳吗 ？

孕妇能在海边游泳吗

　　孕妇在5-7个月时去游泳，对自身和胎儿都是有益的，不仅可减少胎儿对直肠的压迫，还可增加肺活量和消除孕期疲劳。但是孕妇游泳，一定要做好以下这些安全措施：

　　1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

　　3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

　　4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

　　5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

孕妇去海边不要玩什么

　　1、不要潜水。

　　许多喜欢探险、爱刺激的朋友可能想去潜潜水之类的，但是这对孕妇来说，是一项危险性比较大的运动。一般说来，潜水不超过18米深度也是允许的，但是如果潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险，为了以防万一出现憋气缺氧影响到胎宝宝的情况，大家还是慎重为妙。

　　2、最好也不要乘坐快艇，不要冲浪。

　　虽然孕期是要适度锻炼，但是切记不要运动量过大，或者过于激烈。运动量太大可能导致流产，早产或破水。乘坐快艇和冲浪虽然都会让人觉得很刺激，然而刺激性太大是不利于胎宝宝的。

　　3、尽量别去海里游泳。

　　海水与游泳池的水是有差别的，虽然它们都是蓝色的，但是海水的蓝色是由于光的折射造成的，蓝色光的波长较短易折射。而游泳池的水的颜色是由于所用的消毒剂残留在水中而显现颜色。这两种现象是不同的。去海里游泳确实会有感染到阴道的危险，所以大家也要慎重。

精彩推荐：

梦见自己怀孕孕早期注意事项孕妇便秘怎么办怀孕初期肚子疼感冒了吃什么好的快梦见苹果是胎梦吗孕早期见红是怎么回事孕妇感冒咳嗽有血丝怎么办喝孕妇奶粉对胎儿好吗

~