对于4个多月的宝宝而言，家长该怎样帮孩子做四肢运动？

作者：佚名更新日期：2025-06-22

我们先来了解一下孩子每个年龄阶段的睡眠情况吧：在婴儿时期、幼儿时期、学龄时期以及青春期，不同年龄段的孩子睡多久才算是睡眠充足呢？2016年，美国睡眠医学会（AASM）首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识。睡前的一顿加一顿奶粉试试，吃饱了，睡的时间就会长一点，一般母乳两个小时左右就会醒，他还这么小，你只能说是减少他夜里醒的次数，哪能一心想着完全杜绝他晚上不醒啊。

如果是困难抚养型的，则必须反过来，大人要适应孩子的生活规律，这类孩子本身就极其缺乏安全感，需要立刻响应他的需求，给予他足够的满足；这不但对孩子发育不好，还会影响他的食欲和精神，不出几天你就会明显的看到他瘦了还食欲不佳，那会你就该真着急了。

对娃的影响主要是牙齿！但是对大人的话就是太累了，我也是太累和懒造成的！孩子一哭我就喂奶，因为困的慌，很多时候都睡着了，习惯也是这样糟糕的养成了！我们总以为让孩子白天多玩玩，晚上就能睡好了，这个方法适合会跑会走的孩子。孩子只有四个月，每天的睡眠时间在16-18个小时，白天不让孩子睡，孩子会越来越困，越来越难哄。

经常日夜颠倒，因为老公不在家，所以他基本都是我一个人带的。当他晚上不睡觉的时候，我真的超想揍他，每晚我自己都困得轻飘飘的，他就依然好嗨，经常折腾到凌晨五六点才睡。都还会经历些逆反时期，但是持续的都不长，她们都自行调节过来了。我是全职妈妈，但是在孩子的成长方面，我感觉我不是纯粹的引导者，更多的是一个见证者，见证她的成长，也和她一起成长！

四个多月的宝宝可以很好地抬头，家长可以多帮宝宝侧翻，让宝宝练习翻身。还可以帮宝宝做被动操。提高宝宝的肌肉力量，还可以让宝宝站在腿上蹦跳可以锻炼宝宝的下肢力量。

这个时候家长就可以抓着孩子的四肢来做一些扩胸运动或者是伸展运动，而且幅度不要太大，时间也不要太长。

宝宝采用俯卧位，将他的两臂屈肘于胸前。爸爸妈妈在宝宝头侧引逗宝宝抬头，开始训练每次30秒钟，以后可根据宝宝训练情况逐渐延长至3分钟左右。训练时不要给宝宝穿太厚的衣服，翻身要循序渐进，让宝宝有个适应的过程。

亲自帮助，例如帮助孩子抬抬手，抬抬腿，让他们做运动。

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