一个人在外地又没有朋友，工作做的很煎熬怎么办？

作者：佚名更新日期：2025-06-15

一、改善自己状态

面对陌生环境你的不适应感和孤独感，你认为周围没有什么朋友，让你感到不安和无助。那么我们先调整自己的状态，当自己一个人的时候，可以尝试通过其他方式调整。在休息的时候，跟远方的朋友聊聊天，喧嚣。宣泄一下自己这一天的不良情绪，听听歌，放松一下，寻找一些其他方式，来改善自己状态。

二、树立好的态度

当下的工作状态。我比较建议你，首先要树立好自己的工作边界。你在表述中提到你是到对方公司进行工作检查的，那么你要清楚自己的工作内容以及工作位置。之所以你会感到你的工作难度大，对方不配合，可是你没有考虑到你作为监督人员，你的职责内容是什么？对于他们提供的错误内容，你有权利让他们重新提交给你，并要形成你的工作报告，你要做到公正，严明，当你树立好这样的态度，那么对方也会因为你的态度而畏惧。

其次，向他们上级反应情况，是你合理的工作反馈，不存在你是在打报告的情况，你只是做出对他们的工作上的反馈。要明确自己的工作职业，工作程序，以及你需要做到的工作内容。按照你所在的公司要求的程序去执行，你就不会有这样的情绪产生。

最后，我想提示你，工作场景是相对严肃的。我们尊重他人，但是涉及到工作的不配合，你要去从工作方面上思考，而不是人际关系上入手。端正自己工作内容，树立好你的工作原则和边界。当你表达出你的工作内容，以及你会将他们的工作情况会也是你工作汇报的一部分的时候，我想他们的态度也是会有相应的不同的。

三、增强自信心

对于你想更换工作，可能基于你现在的工作不是很顺利，所以你说明你在这个岗位的胜任力不足。那么对于自己的胜任力不足，一是考虑工作内容是否适合你，二是考虑通过学习，来提高自己。

我想你所选择这份更工作，你应该还是对这个岗位有一定的兴趣，只不过目前的工作挫折，让你产生动摇。所以建议你通过学习，来提升自己。一是进一步了解自己本岗位的工作内容以及工作职责，另一方面增强你的专业性。当你以非常专业的姿态站在这里的时候，你的气场也会有很多不同，自信心也会明显增强。

最后，你要对自己有信心，树立自己的自信心，工作果断，相信自己的专业判断，不断增强信心，那么你的工作一定会越来越好的。不论今后从事什么工作，提高胜任力，不断学习专业技能都是不可缺少的部分，我想你再重新审视自己之后，你会做出适合自己的选择的。我相信你会做到的。

可以休假回自己的家乡，待一段时间，放松一下心情，或者是出去旅行都可以。

这种情况你要主动克服这种煎熬。在外地工作确实不容易，你应该学会和同事相处，平时闲暇的时候和他们聚聚餐。

找个兴趣做。比如学习做饭、学习瑜伽，这样自己忙起来就不会觉得孤单了。

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