"上山容易下山难"，这一凝聚着先哲经验与智慧的谚语究竟源自何处、谁人所言，大概已无从查考了，唯一可以肯定的是它的生命非常久远，且将与人类同寿。

指上山虽费力但不容易发生危险，下山虽省力却容易失足。

无独有偶，50年前第一个登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里也说过意思相近的话:"攀登珠峰的关键并不只是登上顶峰，我甚至觉得能够安全下山更为重要。"他是在就究竟谁才是登上珠峰第一人的争论发表意见时说这番话的---据说在希拉里之前,有两个英国人也可能曾经登顶，只是在下山途中发生意外，遇难身亡了。

中国登山队副总指挥尼玛次仁接受媒体采访时再次重复了希拉里说过的意思:"登山不是登顶就结束了，还得安全返回才算成功。如果要登山的话，一定要留够回来的时间。"

若问下山为什么难?窃以为除了山路险峻外，和上山时消耗了大量的体力、下山的动作又大异于平常行走有关。

因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小;下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。

当然，不同的场合有不同的说法，就好像搬着一块大石头，是搬上山容易还是搬下山容易呢。就好比王婆卖瓜自卖自夸，就好比一个伪命题，各说各有理，关键是你处在什么位置，自己怎么去看待。

知识拓展：“上山容易下山难”，这句话的真正含义是，上山每个人都可以做到，但是下山就不一定了，很多人下山都会死在迷路上，现在中国很多业余人士喜欢登山，很多都是有去无回，这就是人们常说的上山容易下山难。

参考资料：上山容易下山难_百度百科

通常的说法是”上山容易下山难“。

这句话的真正含义是，上山每个人都可以做到，但是下山就不一定了，很多人下山都会死在迷路上，现在中国很多业余人士喜欢登山，很多都是有去无回，这就是人们常说的上山容易下山难。

个人认为：
因为地球有引力，所以任何东西一旦没拿住就会往下掉。
上山是和引力相反，所以不容易。
下山适合引力相同，所以很容易。

群众认为：
很多时候下山的陡坡都是极其危险的！不要说海拔1、2000米以上的山-即便是我们户外驴友群每周末的郊外徒步穿越，下坡时都经常有驴友滑倒、翻滚和受伤！下山的时候即便坡度不陡，由于比较省力，好多人由于不正确的下山姿势和不使用登山杖-都会对膝盖半月板造成伤害。湿滑的石面、泥路或布满沙粒的坡路-这些都会对下山时那些过于放松的人们造成伤害。 下山时，由于坡度向下，重力会使人前倾，身体的抗重力因素作用于膝股四头肌的离心收缩力，而离心作用力会使肌肉过度损耗。同时，下山时髌骨与股骨的摩擦比正常走路及上山时的摩擦要大。过度使用髌骨，膝关节会产生疼痛。‘上山容易下山难’，就是这个原因。 曾经见过不知多少无所畏惧的新驴，在上山时气喘如牛，好不容易下山了，这个轻松，健步如飞，连跑带跳的往下冲。其实，这样的爬山，不但不会起到锻炼身体的作用，时间久了，反而会对膝关节造成永久的伤害！ 老话说的上山容易下山难有一定道理：上山的时候大腿前方的肌肉控制膝关节做所有的动作，但下山时控制膝关节动作更复杂，需要前方和后方的肌肉共同控制，这样受到受到的收缩挤压就会更多。另一方面下山特别是修了人工台阶的山路，非常有节奏的下山会有固定部位受磨损。 所以，在那些老驴中因为爬山引起严重的膝关节问题是很普遍的！

专家认为：（1）指上山虽费力但不容易发生危险，下山虽省力却容易失足。 　　“上山容易下山难”，这一凝聚着先哲经验与智慧的谚语究竟源自何处、谁人所言，大概已无从查考了，唯一可以肯定的是它的生命非常久远，且将与人类同寿。无独有偶，50年前第一个登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里也说过意思相近的话：“攀登珠峰的关键并不只是登上顶峰，我甚至觉得能够安全下山更为重要。”他是在就究竟谁才是登上珠峰第一人的争论发表意见时说这番话的———据说在希拉里之前,有两个英国人也可能曾经登顶，只是在下山途中发生意外，遇难身亡了。中国登山队副总指挥尼玛次仁接受媒体采访时再次重复了希拉里说过的意思：“登山不是登顶就结束了，还得安全返回才算成功。如果要登山的话，一定要留够回来的时间。”若问下山为什么难？窃以为除了山路险峻外，和上山时消耗了大量的体力、下山的动作又大异于平常行走有关。因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小；下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。（2）比喻人社会地位提高时感到荣耀，日子容易过，地位降低时感到丢脸，日子难过。（3）拿得起 放不下

上山容易下山难
　　（1）指上山虽费力但不容易发生危险，下山虽省力却容易失足。　　“上山容易下山难”，这一凝聚着先哲经验与智慧的谚语究竟源自何处、谁人所言，大概已无从查考了，唯一可以肯定的是它的生命非常久远，且将与人类同寿。无独有偶，50年前第一个登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里也说过意思相近的话：“攀登珠峰的关键并不只是登上顶峰，我甚至觉得能够安全下山更为重要。”他是在就究竟谁才是登上珠峰第一人的争论发表意见时说这番话的———据说在希拉里之前,有两个英国人也可能曾经登顶，只是在下山途中发生意外，遇难身亡了。　　中国登山队副总指挥尼玛次仁接受媒体采访时再次重复了希拉里说过的意思：“登山不是登顶就结束了，还得安全返回才算成功。如果要登山的话，一定要留够回来的时间。”　　若问下山为什么难？窃以为除了山路险峻外，和上山时消耗了大量的体力、下山的动作又大异于平常行走有关。　　因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小；下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。　　（2）比喻人社会地位提高时感到荣耀，日子容易过，地位降低时感到丢脸，日子难过。　　（3）拿得起 放不下

这是句俗语，我理解它是警告人们不要看问题不要看外表，不要片面.事实上也是上山不易，下山也很难。就说上山，著名的安徽黄山，上山很不容易，下山也很难啊，过去年轻上山再下山，腿都迈不出去了。我感到什么事都要具体分析，上山要克服地球引力，要做功，肯定累，哪会容易？看电视人家上喜马拉雅山顶峰，上到8000多米以上，走半步都很艰难啊！但是如果山上的阶梯好，不陡，确实而不一定困难。下山，我认为也要具体分析，特别思想上放松麻痹，认为容易了，结果下山的路又陡又小又滑山陡路滑，再来点下雨，确实下山难啊，但是如果思想造作准备，体力分配合理，鞋子适合登山，山路呢，宽阔的平整的不错，总之搞得很好，哪会有下山难之说啊？事实往往是上山的路往往修得较好，容易走，下山的路往往是后山，修得比较马虎的，走后山要困难些。从原路下山掌握好重心，事先分配点体力，不要用尽，上下名山峻岭都不会容易的，一般的山头丘陵都不会太难。供参考。

是上山容易下山难吗，还是下山容易上山难~

还是上山容易，下山难。人体在上山时是前倾的，而下山是是后仰的；只要山的坡度略陡，就会发现下山难。