欧洲岛旅游时，在饮食方面需要注意以下几点：

1. 保证蛋白质、钙和维生素的摄入：

   • 携带牛奶：牛奶是富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B的优质食品，适合各年龄段人群。旅游时，可以带上几盒纸盒包装的纯牛奶，既方便携带，又能及时补充营养。如果条件不允许，冲泡奶粉也是一个不错的选择。

2. 选择多样化的旅行食品：

   • 携带八宝粥：八宝粥内含多种粗粮和食材，可以补充人体所需的多种营养成分。它体积小巧，易于携带，且不需要二次加工，是旅行中的理想食品。此外，八宝粥含有充足的水分，还可以作为解渴的选择。

3. 考虑携带罐头食品：

   • 罐头食品的优点：罐头食品种类丰富，可以根据个人口味选择。它们营养健康，携带方便，且易于保存。在国外，尤其是欧洲，罐头食品非常受欢迎。水果罐头尤其值得推荐，它们营养丰富，是新鲜水果的最佳替代品。

4. 注意当地饮食习惯和食品安全：

   • 在欧洲岛旅游时，尝试当地美食是一大乐趣。但在此之前，最好了解当地的饮食习惯和食品安全标准。避免食用可能引发过敏或不适的食物，确保饮食安全。

5. 保持水分摄入：

   • 旅行中容易出汗和脱水，因此要保持足够的水分摄入。除了携带饮用水外，还可以选择含水分较多的食物，如水果、蔬菜等，以补充身体所需的水分。