睡前陪孩子做2件事，不知不觉变优秀

作者：佚名更新日期：2025-06-16

睡前半小时陪孩子做2件事，不知不觉变优秀

01半小时养出良好的睡眠习惯

《正面管教》一书中提到：“孩子在睡前折腾父母，一个原因，是感觉到父母总是在急急忙忙想摆脱他们。会感到归属感受挫，就会通过反复要求喝水、上厕所，哭等行为来表现。

当他们感觉到你真的很享受和他们在一起待几分钟分享一些事情，会体验归属感，减少哭闹的需要。”

这几分钟的时间，实际上也是一种过渡。

父母利用几分钟来陪孩子提前做好睡觉的准备，换好睡衣一起躺到床上，给孩子读绘本和讲故事，聊聊白天发生的事情，然后关上灯，准备睡觉。

做完这些睡前活动，孩子自然而然会明白“时间到了，该睡了”。孩子一旦接受这种过渡模式，到了时间，会自觉主动地做好睡眠准备。

02睡前聊天天，拉进亲子关系

很多A娃家长头疼的一个问题是，多动症孩子的对立违抗情绪特别重，亲子之间总是难以沟通。

但是我们有没有想一想，对A娃来说，可能平时生活中总是充斥着大人的挑刺、指责甚至责骂，总是在强调他们不对的、不好的地方。

这从正面强化角度来说，其实是非常不利于孩子巩固良好行为的，反而是容易强化不良行为的记忆。

但是很多爸妈可能会说，那我平时看到他调皮捣乱做错事，我忍不住啊。

那没事，该指出的错误的确要说，但是在睡觉半小时，我们可以心平气和地和孩子聊聊天，找点话题修补一下亲子关系，让孩子放松下来，也更愿意和父母交流谈心。

多和孩子聊聊天，这也不仅仅是促进亲子关系那么简单，不少多动症孩子，他们在语言表达上是存在“问题”的，这个问题并非是语言发育迟缓或者口腔发育的问题，而是因多动带来的附加问题。

比如，不少多动症孩子，性子很急，缺乏耐心，尤其在说话的时候喜欢抢答、插嘴、说的时候还特别着急，容易磕磕绊绊词不达意。

所以，爸爸妈妈在睡前和孩子在一个温馨、安静的环境下，轻松地聊一些有趣的话题，也是引导孩子积极争取表达的一种好方式。

最后，拥抱孩子、摸摸孩子的头、简单的晚安吻，温柔的肢体接触带给孩子满满的安全感和幸福感。