3—4个月的宝宝，都可以做哪些训练？

作者：佚名更新日期：2025-06-22

父母是可以在宝宝三四个月的时候做一些适当的训练的，这样就能够让宝宝的肢体更有力量，也能够让宝宝更快的学会翻身。那这个时候父母可以做哪些训练呢？下面小编队来介绍一下。

父母可以拉一拉宝宝的小手和小脚，让宝宝的肢体更有力量。

在刚出生的时候，宝宝的手脚是比较柔软的，也没有多大的力气是不能够发生的。所以父母可以多拉一拉宝宝的手脚，让宝宝的手脚更有力气，可以拉着宝宝的手脚做一定程度的弯曲运动，这样宝宝也是比较开心的，他是特别喜欢和父母玩耍的。所以这不仅是一项训练活动，也是亲子活动，能够让父母和宝宝之间的关系更加的亲密，让父母多陪伴自己的宝宝，让宝宝更有安心感。所以父母一定要注意自己的力道，不能够拉痛宝宝。毕竟宝宝的皮肤是十分的嫩的，如果父母拥有太大的力气，就有可能让宝宝的皮肤出现一个红印子，这个红印子也是要过很久才能够消下去的，也是让宝宝十分的不舒服的。所以父母一定要多和宝宝做互动，要拿捏好自己的力道。

父母可以锻炼宝宝的抓握能力。

在宝宝三四个月的时候，父母可以锻炼宝宝的抓握能力，可以让宝宝去抓一些毛绒玩具或者让宝宝抓父母的手。在抓握的时候就能够锻炼宝宝的手部力量，让宝宝的手指更有力量，也能够抓住更多的东西。如果父母不锻炼宝宝的力量让宝宝的力量就会比较小，即使长大之后手部也可能没有力气，也是影响宝宝的生长发育的。所以父母一定要及时锻炼宝宝的抓握能力，要多让宝宝抓一些柔软的物体，可以让宝宝抓一个柔软的毛绒玩具，这样就能够让宝宝抓到东西，也不会伤害到宝宝的皮肤。

抬胸，俯卧，翻身，抬头，扶坐，这个时候宝宝就可以进行练习了，就可以让宝宝得到很好的发育。

可以让孩子抬头，也可以让孩子翻身，可以训练孩子俯卧抬胸动作，可以让孩子侧着睡，要加强训练。

可以让孩子趴着，或者是俯卧抬胸，也可以让孩子翻身，或者是抬头，还可以让孩子摆动头部，这些训练可以促进宝宝的协调能力。

抓握能力训练，也可以去拉孩子的小手，让孩子做翻身训练，锻炼孩子的眼部转动，还可以训练孩子往前爬。

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