18岁的高中生173,怎么样才能长高

作者:佚名    更新日期:2025-06-22
对于18岁的高中生来说,维持健康的饮食和适量的运动是促进身体成长的关键。在饮食方面,应该确保营养均衡,包括充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪,这些营养素应以适当的比例摄入。例如,蛋白质可以占总热量的15%,脂肪约30%,碳水化合物约55%。此外,运动也是必不可少的,适量的运动可以促进新陈代谢,帮助身体更好地吸收营养,从而支持身体的成长。

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