小婴儿何时能开始“睡整觉”?宝妈提前做好引导,晚上带娃更轻松
作者:佚名 更新日期:2025-06-16
刚出生的小宝宝软软糯糯十分可爱,让人见了就心生欢喜,可 照顾宝宝可不是一件容易的事 ,可谓是耗神又费力,时常弄得宝爸宝妈是筋疲力尽,尤其是还要兼顾上班的情况下,那就更加提不起精神了。
并且刚出生的宝宝还没有形成生物钟, 每天除了睡就是吃,每二三个小时就要喝一次奶, 半夜也不例外,小家伙吃饱了就睡得美滋滋的,可苦了妈妈,一个整觉都睡不上。
同事小郑天天顶着个黑眼圈来上班,一问才知道, 原来是他家宝宝一到晚上就兴奋, 他和老婆得轮番上阵哄,抱得胳膊都酸了也不睡,不抱着哄就哭闹,天天都得折腾到后半夜。
有带孩子经验的同事听闻就来提醒他:“你家孩子肯定是白天睡多了,那可不行啊, 影响晚上睡觉是会耽误长身体的 ,跟家里人说说,白天让他少睡点就好了。”
小郑闻言忙去向有经验的同事讨教,又问了家里才知道,原来真的是白天家里老人带孩子的时候哄孩子睡得觉太多了,这才导致了孩子晚上不困。
那么到底什么时候宝宝这种情况才能有所改善呢?
可能很多家长都认为,宝宝还太小, 也不用养成固定的休息规律, 反正他们每天除了吃就是睡,其实不然,良好的睡眠规律是从出生就开始培养的,所以家长的引导就显得很关键。
因此,宝爸宝妈在宝宝2-4个月大的时候就要开始培养其夜晚睡整觉,当然良好习惯的养成并不是一朝一夕的,宝爸宝妈在孩子出生后的4个月内要提前做好计划,逐步引导宝宝养成好的睡眠习惯。
1)提前调整好喂养时间,以15分钟为一个单位逐渐延长
宝宝睡觉的时间跟喂养时间息息相关,喂养时间固定了,基本上睡眠时间也就固定了,因此宝爸宝妈 要按照宝宝的最佳作息来制定喂奶时间。
倘若现在宝宝的睡眠时间过早,想要向后推迟,那么相应地就将喂奶的时间向后推迟15分钟,这样喂奶时间逐步以15分钟为单位向后推迟, 直至适应宝宝的理想睡眠时间。
2)要有意识地帮孩子树立昼夜观念
刚出生的宝宝是不懂得区分白天和晚上的,这时候宝爸宝妈要做的就是给宝宝树立昼夜观,让宝宝明白明亮的白天是用来玩耍的, 夜晚带来的昏暗才是休息的信号。
宝爸宝妈在带孩子的时候白天让孩子尽量多玩一会,适当减少睡眠时间,尤其是傍晚时候,一定不要哄宝宝睡觉, 这样就避免了宝宝半夜不睡的现象。
3)寻找孩子的睡眠规律,在娃出现困倦信号时积极哄睡
宝爸宝妈可以留意观察一下宝宝的睡眠规律, 一般宝宝在想要睡觉时都会发出打哈欠等信号, 当宝宝释放睡眠信号的时候要帮宝宝准备好睡眠环境,及时地进行一系列哄睡行为。
帮助宝宝养成夜晚睡整觉的良好习惯, 并非几日之功,需要家长有长久的耐心 ,根据宝宝的实际情况及时调整“睡眠计划”,等到宝宝真正习惯夜晚睡眠,家长就解放啦!
而当宝宝出现反复期的时候,家长们也要耐心一点对待,避免出现斥责、不悦等情绪,因为父母的情绪状态会关系到宝宝入睡得快慢哦
今日话题:你家娃掌握睡整觉的小技巧了吗?
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