泡温泉的注意事项及禁忌如下：

注意事项：

1. 必须先沐浴洁身：在泡温泉前，要先沐浴洁身，这不仅可以使身体适应水温，还有助于身体更好地吸收温泉中的矿物质。
2. 选择合适的水温和时间：泡温泉时，应从温到热，每次泡1030分钟，每日12次为宜，不超过3次。临睡前泡温泉最为恰当。如果是为了治疗目的，则至少要连续泡23周方可见效。温泉水的温度最好控制在3045℃之间。
3. 随时补水：泡温泉时，身体会大量出汗，因此应随时补充水分，以免造成身体脱水。
4. 保持空气流通：浴室内应保持空气流通，以避免因缺氧而感到不适。

禁忌：

1. 避免浸泡过烫、过酸的温泉：不是每一种温泉都适宜浸泡，过烫、过酸的温泉最好不要浸泡。泡高温池的时间也不能超过10分钟。
2. 皮肤过敏者需注意：如果皮肤过敏或者温泉水质浓度过高，泡完温泉后应用清水冲洗身体，但不要用肥皂液或浴液冲洗。
3. 干性皮肤者不宜浸泡过久：干性皮肤者泡温泉时不宜浸泡太久，以免加重皮肤干燥。
4. 身体不适时应立即起身休息：如果在泡温泉过程中感到身体不适，应立即起身休息，并及时寻求帮助。